女性备孕吃什么养卵泡

现在越来越多的女性都会在怀孕前进行备孕，这样能够怀上一个健康的宝宝，在备孕中卵泡是极其重要的，因为卵泡能够决定着女性生育能力的关键，如果卵泡发育不好怀孕的成功率就会降低，那么怎么能够让卵泡更好呢？

女性备孕吃什么养卵泡

1、补充体内铁元素
人的血液中富含丰富的铁元素，它为卵泡的生成提供了很好的养分，但是女性每月的经期会造成大量的铁元素流失，这无形当中就会影响卵泡的营养吸收，所以平时我们可以多吃点黑豆、菠菜、动物内脏等促排卵的食物，为卵泡的生成给予充分营养。
2、跳绳
姨妈结束以后，就可以适当运动了。每天跳绳500个，然后休息一下，再补充一下天然维生素E。
3、大豆异黄酮是雌激素，可以让月经周期正常，有正常的排卵，还可以延缓衰老。每隔一天就吃一次黄豆，黄豆浆或者其他的吃法都是可以的。
4、吃玉米
在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。
5、水煮鸡蛋
要吃草鸡蛋，个头小小的鸡蛋，不要吃洋鸡蛋

备孕卵泡大小多大为正常

卵泡大小的正常范围是1.8～2.5cm，卵泡过大或过小，都不会排卵。
1、月经周期正常的话，月经第10左右，会出现大小1cm以上的优势卵泡，一般会有几个优势卵泡，卵泡会以每天0.2～0.3cm的速度增长，到月经第16天左右，卵泡可达1.8cm以上。
2、卵泡大小在1.8～2.5cm会发生排卵，每个月经周期中一般只有一个卵泡发育成熟，其余的发育卵泡均闭锁。
3、月经规律，排卵一般发生在下次月经来潮前十四天，排卵日的前后两三天都属于易孕期，同房怀孕的几率比较高。