女人吃什么食物能比较快补充月经期间的能量？多吃这些食物，帮助你恢复月经期的活力！

说起新月，很多人可能不明白它是什么。其实通俗地说，我们的指甲是白色的，整个白色区域有点类似于新月的形状。指甲上出现新月形通常是指甲的不健康状况。今天就给大家介绍一下女性吃什么可以比较快补月牙。

女人吃什么可以比较快补月牙呢？

1、补气血的食物

如果指甲上部的痕迹不明显或者不符合正常人的标准，也可能是由于人体气血不足所致。气血不足的人做事容易疲劳，常常心情郁闷。吃一些补气血的食物，有助于改善体质，增强免疫力。补血食物有桂圆、红糖、红枣、猪肝、葡萄等。

2、健脾和胃的食物

当人的消化功能受损时，人就容易营养不良，指甲上的月牙也不明显。这时可以吃一些健脾胃的食物来调理。常用的健脾和胃食物有花生、小米、山药、面制品、蜂蜜、莲子、大枣等。

3.富含蛋白质的食物

蛋白质是我们身体正常活动所必需的物质。我们体内每一个重要的细胞和组织活动都离不开蛋白质的组成。因此，营养不良首先要补充蛋白质。晚餐可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼、虾、蟹、黄豆等豆类、鸭蛋等蛋类、牛奶等，不仅可以补充蛋白质，还可以增强和提高我们的免疫力。

4、有益肝肾的食物

当人体的肝、肾功能较弱时，毒素就容易堆积，指甲的新月形也处于不健康的状态。吃滋补肝肾的食物有一定的调理作用。补肝的食物有苋菜、鸭血、鸡肝、阿胶、大枣、黄豆、猪肉等。补肾的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、因为肝肾虚弱有阴阳之分，所以要根据自己的体质来选择。

概括

一般来说，如果出现月牙缺失，主要是由于体内缺乏蛋白质、钙、维生素等，这与人的作息、饮食习惯有一定的关系。调整作息和饮食结构，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、排骨、豆制品、奶制品等，多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、葡萄、猕猴桃、樱桃等