如何使用比较简单实用的追奶方法解决母乳喂养的烦恼？

很多宝宝妈妈在哺乳期都会遇到奶水不足的情况，但又不想给宝宝断奶。毕竟，多吃母乳的宝宝有利于健康成长，而且母乳喂养更划算。但当奶水不足的时候，妈妈们也会很着急。下面我就给大家分享一些比较简单实用的追奶方法。

比较简单比较实用的追奶方法

1、注意休息

如果没有好奶的话，建议休息一下。有些人可能会觉得睡不着，所以不想睡。这种想法是错误的。如果你睡不着，就闭上眼睛。闭上眼睛，停止思考。否则你的奶水就会受到你自己想法的影响。

2、哺乳姿势一定要正确

宝宝吸吮时的“注奶反射”可以让宝宝在短时间内吸到大量的乳汁，但前提是喂奶姿势正确！而且每次都要先将一侧乳房空奶，然后再喂另一侧乳房。下次喂奶应从尚未排空的乳房开始。

3.加更多的水

母乳主要由水组成。宝妈们缺水，奶水变稠变少，需要补充水分。夏季哺乳期间，妈妈每天喝5升水。中医认为，蒲公英具有促进乳汁、改善血液循环的作用。马宝不喝蒲公英茶。

4、膳食丰富

营养是泌乳的基础，食物多样性是营养充足的基础。牛奶中的所有营养成分均来自载体。如果妈妈营养不良，自然会影响乳汁分泌的质量和数量。

5、经常母乳喂养

宝宝出生后，妈妈要及时开始母乳喂养。宝宝出生后半小时就应该开始喂奶，让宝宝喝含奶或不含奶的奶。这是通过乳房刺激和物理刺激分泌，从而达到早挤奶的目的。如果想要有足够的乳汁，比较好是母乳喂养。

6.增加血流量

母乳是由*的血液转化而来的。如果妈妈天冷，血流缓慢，母乳分泌自然就会少。妈妈可以洗热水澡或者泡脚，以加快血液循环。洗澡时，妈妈还可以用热毛巾加热双侧乳房，这样也会增加乳汁分泌。妈妈们还可以按摩三阴交穴各100次，也可以促进泌乳。

概括

造成宝宝奶水不足的原因有很多。这时妈妈一定要查明原因，对症下药，才能有更好的催乳效果。当乳汁分泌不足时，不要急于给宝宝喂奶粉。如果宝宝吃太多奶粉，可能会导致母乳喂养失败，而奶粉的营养永远无法与母乳相比。