哪些水果在“十大寒性水果排行榜”上？对子宫好的同时，如何克制嘴馋呢？

中医认为，一切食物按其性质可分为“寒、凉、温、热”四类，中医称“四性”或“四气”。水果也是如此。人们常说不要吃生冷的食物。吃太多会引起腹泻。下面就带大家来看看十大凉拌水果排名吧。

十大寒性水果排行榜

1. 橙色

橙子是芸香科柑橘类水果。它富含维生素C、柠檬酸等成分，有助于排除皮肤有害毒素，恢复皮肤光泽，有很好的护肤作用，还可以预防上火。

2.香蕉

香蕉在市场上很常见，很多人都喜欢吃，因为它不仅味道好，而且还含有胡萝卜素、膳食纤维、钾等营养成分。可以帮助肠胃蠕动，使肠胃健康，预防便秘。

3.西瓜

西瓜是夏季比较常吃的水果之一。这是一种凉性水果。夏季吃西瓜不仅可以清热解暑，其营养成分还具有利尿、消肿、消除疲劳等多种功效。但也不要吃太多，否则容易导致腹泻等不良症状。

4、火龙果

火龙果性凉、味甘，具有明目降火的功效。大多数人都可以食用，女性可以用它来美白、护肤。另外，火龙果还能促进消化，肠梗阻的人可以多吃火龙果。

5. 葡萄柚

柚子味甘酸，性寒。具有良好的健胃、消食、祛痰、平喘、解酒等功能。通过现代医学研究发现，柚子有这些非凡的功效，主要是因为它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素P、胡萝卜素等物质。

6.草莓

草莓是一种凉性水果。草莓性凉，酸、甘，入脾、胃、肺经。具有清热止渴、补气血、润肺止咳、利尿解酒等多种功效，适合热性体质的人食用。

7. 甜瓜

冬瓜也是寒性水果，富含胡萝卜素、磷、钙等营养成分。平时适量食用，可以帮助胃肠道，使之更健康。如果吃大量的冬瓜，可能会引起腹泻等不良现象。

8.苹果

苹果是生活中常见的水果之一。它也是一种凉性水果，但对胃没有刺激。它营养丰富。通常你可以把苹果切成块直接吃。也可以榨汁做水果沙拉。具有非常好的美容养颜功效。

9. 番茄

番茄既是水果又是蔬菜，营养丰富。许多人喜欢用西红柿烹饪各种食物。不是很冷，不会对身体造成太大的刺激。平时可以放心食用。具有降血压、降血脂、辅助消耗的功效。

10. 椰子

椰子一般生长在亚热带地区。椰子中的汁液营养丰富，具有良好的清热解暑、利尿消肿的功效。但它属于寒性水果，所以比较好不要大量食用，尤其是体质不好、肠胃有问题的人。

概括

中医将水果分为寒、温、凉等属性。常见的寒性水果有西瓜、香蕉、芒果、柿子、梨、山竹等。一般体寒、胃寒、宫寒的人应少吃或不吃寒性水果，以免引起或加重身体不适症状。