舌苔厚白的6个比较快消除方法，能否帮助你迅速改善口腔健康？

正常的舌苔应该是舌面上有一层薄薄的淡白色苔。舌苔是否正常也可以判断一个人的健康状况。很多人会发现自己的舌苔又白又厚，吃的东西也没有味道，说明你的身体状况出现了异常。下面我就跟大家分享一些消除厚厚的舌苔比较快的方法。

舌苔厚白比较快消除方法

1、注意口腔卫生

吃白色食物较多的患者，一般会导致舌苔厚而白。这时，患者可以用牙刷将其清除。同时要保持口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。

2、锻炼

日常生活中，患者可以多进行体育锻炼，如骑自行车、跑步等。锻炼时，不仅可以提高体质、增强免疫力，还能在体内产生大量热量，从而缓解症状。舌苔厚而白。

3、饮食调整

日常生活中，患者可以多吃一些健脾和胃、清热止渴的食物，帮助改善饮食，如薏米、红小豆、白扁豆、山药、冬瓜等。选择具有解表、祛湿、散寒功效的食物，如生姜、香菜、辣椒等，避免吃过于油腻或过于生冷的食物。

4、调理脾胃

如果脾胃虚弱，就会导致舌苔厚白的症状。这是由于脾胃不能运化谷水所致。脾胃虚弱的人一般胃寒，所以这些人在日常生活中要注意不要喝浓茶、咖啡、酒等饮料，也不宜吃生冷之物。脾胃虚弱的朋友应尽量少吃辛辣、油腻的食物，多吃有营养、易消化的食物。

5、补充水分

舌苔厚白的人很容易便秘。当体内的粪便不能正常排出时，舌苔厚而白的现象就会变得更严重。因此，想要改善舌苔厚白的现象，需要多喝水，保持身体水分充足，促进肠胃蠕动，使粪便顺利排出；但要注意多喝白开水，不要喝饮料、果汁等，如果喝水不当，可能会加重舌苔厚白的症状。

6.保持心情舒畅

压力也会影响胃肠功能。因此，平时应保持愉快的心情，使胃肠功能恢复正常，缓解舌苔厚白的症状。如果日常生活中总是情绪低落，会对内脏造成很大的伤害。你应该想办法缓解压力，消除紧张情绪，保证胃肠功能的正常运行。

概括

消除厚白舌苔比较快的方法就是在医生的指导下服用中成药进行身体调理。舌苔厚白可能是性寒或脾胃虚弱所致。去医院检查后，应服用健脾丸或藿香正气丸，以帮助康复。日常生活中，可以适当选用一些具有除湿作用的食物，如红豆薏米粥、燕麦大枣粥等。