“怀孕必吃的5大水果！你知道脾虚的5大症状是什么吗？”

怀孕期间没有必须吃的前5 种水果。怀孕期间可以常吃含维生素C的水果、含铁的水果、含叶酸的水果、含纤维的水果、含花青素的水果等，对怀孕有好处。

脾虚的5大症状

脾虚主要表现为脾虚或脾阳不足。五大症状助孕括食欲不振、腹胀、便溏、四肢疲倦、消瘦或肥胖、水肿。

中医认为，脾属五行中的土，位于人体中焦。是人体运输、转化的重要器官。主要具有升清、降浊、控血的作用。它是“人体后天之本”、“气血生化之本”。 “本源”，脾对于食物的消化吸收起着非常重要的作用。

脾胃，表里相表。当脾虚时，人体的消化能力就会下降，出现食欲不振的情况。脾主四肢，并会全身肌肉。脾虚就会出现四肢乏力、无力的情况。脾虚就会导致运气的丧失。水湿会使四肢疲倦，出现水肿，所以根据症状就可以了解脾虚的症状。

1、含维生素C的水果：如橙子、柚子等，丰富的维生素C可以美白、减少妊娠斑。它还可以参与多种物质的代谢，增强抵抗力和免疫力。

2、含铁水果：如樱桃、红枣等，这些水果含铁丰富，可以帮助孕期补充铁质，预防缺铁性贫血。

3、含叶酸的水果：叶酸是怀孕期间尤其是早期的必需营养素，可预防胎儿神经管缺陷。草莓、石榴等属于高叶酸水果，孕妇可以适量食用。

4、含纤维素的水果：随着胎儿的成长，会压迫肠道，导致蠕动减慢，容易出现便秘。适量吃香蕉、桃子等含有纤维素的水果，可以加快肠道蠕动，缓解便秘。便秘。

5、含花青素的水果：如蓝莓、桑葚等，其花青素含量较高，具有较强的抗氧化作用，保护胎儿皮肤，对孕妇的眼睛也有好处。

另外，还可以吃芒果、苹果等含有维生素A的水果，可以促进胎儿心脏发育，但要适量食用。