宝宝大脑发育，吃什么食物比较好？哪些食物会影响小孩智力发展？

你明白吗？学龄儿童的大脑生长发育与日常所吃的食物密切相关。因此，想要孩子变得更聪明，就需要留意哪些食物会损害智商，哪些食物有利于大脑的生长发育。今天我就给总经理总结一下宝宝应该吃哪些聪明的东西，我们一起来看看吧。

多吃6种食物有利于宝宝大脑生长发育

核桃仁：因其含有不饱和脂肪，被公认为国内传统的健脑益智食品。每天吃23颗核桃仁为宜。如果坚持下去，可以滋养大脑，提高记忆力，消除大脑疲劳。但不要吃太多。暴饮暴食可能会导致大便干燥、流鼻血等。

鱼：鱼是大脑发育的比较佳食物之一。剁椒鱼头中含有非常丰富的大豆卵磷脂，是人脑神经递质的重要来源。它可以提高人的记忆力、思维能力和思维能力，控制脑神经衰退，预防脑神经衰退。衰老。鱼是蛋白质和钙的极好来源，尤其是不饱和脂肪——-3油酸，对大脑和眼睛的正常生长和发育很重要。

冬瓜：冬瓜是-胡萝卜素的极好来源。冬瓜中的维生素D含量优于水果和蔬菜，还含有维生素C、锌、钾和甲基纤维素。中医认为，冬瓜性味平和，具有清心提神的功效。可治疗头晕、烦躁、口干等阴虚内热症状。因此，精神衰弱、记忆力减退的人，可以每天在烹调中服用南瓜一次，治疗过程不受限制，有很好的治疗效果。

鸡蛋：鸡蛋的蛋白是一种蛋白质食品。蛋黄富含卵磷脂、甘油三酯、碳水化合物和卵黄蛋白，对神经系统的生长发育有重要作用，提高记忆力，有益于大脑和智力。角色。

牛奶：牛奶是蛋白质、维生素B2、钾、钙、磷、维生素B212和维生素D的极好来源。这些营养素可以为大脑提供所需的各种营养。

海藻：海藻含有丰富的脂肪酸、卵磷脂等营养成分，对大脑有益。海藻和其他海藻食品中的磺酸盐化合物也是大脑不可缺少的。

那么，哪些食物会让孩子变笨呢？

少吃5种食物有利于宝宝大脑生长发育

过咸的食物：过咸的食物不仅会引起高血压、心肌梗塞等疾病，还会损伤血管，损害大脑的血液供应，导致大脑缺血缺氧，引起记忆力减退、智商变慢。人体对盐的需求量，成人每天少于7克，儿童每天少于4克。日常生活中，家长要少给孩子吃过咸的食物，如萝卜咸菜、泡菜、腊肉、郫县豆瓣酱等。

含有大量味精的食物：医学临床研究表明，如果助孕妈在怀孕期间经常食用味精，会导致胎儿缺钙。 18岁以下的儿童摄入过多味精可能会导致脑萎缩。世界卫生组织明确规定，成年人每天味精摄入量不应超过4克。孕妇和10岁以下的儿童不宜食用味精。即使您的孩子长大了，也尽量避免给孩子吃含有大量味精的食物。

含有过氧化脂质的食物：过氧化脂质会导致大脑老化或痴呆，并直接损害大脑生长发育。经过200度以上高温油炸或长时间在阳光下暴晒的食物，如培根、脆鱼等，含有较多的过氧化脂质，家长应少给孩子吃。

含铅食品：医学临床研究表明，苯能杀死脑神经，损害大脑。爆米花、皮蛋、酒等都含有大量的铅，家长要少给孩子吃。

含铝食物：经常给孩子喂含铝量高的食物，会导致记忆力减退、思维迟钝，甚至痴呆。因此，家长比较好不要让孩子吃油条、炸馒头等含铝量高的食物。

家长应牢记这些类型的食物，避免错误食用。