顺产有哪些起作用的因素？

选择自然分娩！什么有效？

“接下来的交付能顺利吗？”这是准妈妈们比较关心的话题。其实想要选择自然分娩的话，有三个方面是必须要注意的，而现在来看，如果掌握了这三个方面，对于选择自然分娩将会起到至关重要的作用。

选择自然分娩！什么有效？

首先是孕期体重增长的控制

以前，准妈妈们担心的都是怀孕期间的营养是否充足，能否满足宝宝的需要，但现在这已经不再是多余的担心了。大多数宝宝并不是缺营养，而是缺营养。伟大的。准妈妈从怀孕一开始就受到家人的保护。她吃各种营养补充剂，运动量也不够。她很容易体重增加过多，导致腹中的宝宝变得太大，比较终被迫剖腹产。交货方式

因此，我长期以来一直在监测自己的体重。目标是整个孕期体重增加控制在12-15公斤。这个增加指标的设定也是根据专家的建议和我自己的身体状况。的。

权威专家建议：理想的妊娠体重是孕早期3个月内增加2KG，孕中期3-6个月或孕晚期7-9个月增加5KG，总共12KG左右合适的。如果整个怀孕期间体重增加超过20公斤，可能会让宝宝看起来太大。不过我个子高，属于胖子，这意味着我的宝宝会稍微大一些，可能会超出理想的标准，所以我给自己定的目标稍微宽松一些。

孕早期营养减肥相对容易。有妊娠反应的人，这个阶段会减掉几公斤。没有反应的人体重不会增加太多。关键是孕后期的管理和控制。

妊娠反应结束后，准妈妈终于恢复了以前的食欲，感觉一切都很美味。在这个阶段，如果营养搭配不科学或者形成了不良的饮食结构，导致营养摄入不平衡，就有可能无意中增加不必要的体重。

怀孕后期的妈妈通常会逐渐分娩，或者产程和运动量不多。生活节奏发生变化，很容易发胖。可以说是快速提升的阶段。我自己的经历也是在比较后的休息期。我的体重迅速增加。我一周内体重增加了2 磅多。

好在每次去医院孕检的时候，一定会有体重测量。这个数据的提高对于孕期营养和减肥非常重要。孕晚期，平均每周体重增加300克，比较大不能超过1磅。

一般在34周左右，医院会要求资深医生给孕妇测量骨盆。这种测量，结合医生触摸腹部胎儿的大小以及对婴儿体重的估计，就可以确定骨盆。助孕妈能否顺利顺产。如果医生认为宝宝的体重将超过4KG（医学上称为巨胎），准妈妈的难产率会大大增加，通常会建议准妈妈采用剖腹产的方式分娩。

其次，孕妇要进行体操等适度的运动。孕期体操不仅有利于控制孕期体重增加，而且还有利于顺利分娩。这是因为：

1、体操练习可以提高腹部肌肉、腰背肌肉和盆底肌肉的支撑力和伸展性，使骨骼、关节和韧带松弛、柔软，有利于分娩时肌肉松弛，减少产门摩擦阻力，并使胎儿能够快速地通过出生门。

据有关科学数据显示，坚持进行孕妇体操者的正常阴道分娩率明显高于不做体操的孕妇，且产程也比后者短。

2、孕期体操可以减轻准妈妈的疲劳和压力，提高自然分娩的信心。

当然，怀孕毕竟是一个独特的生理过程。准妈妈练习体操时要注意运动时间、运动强度和热身准备，避免用力过度，引起子宫收缩。另外，有反复流产史、早产史、本次妊娠前置胎盘或有严重胃肠道并发症者，也不适合孕期体操。

于是我在20周左右开始去怀孕学校学习孕期体操。首位次去的时候，没想到有这么多准妈妈在做这个练习。大家都听老师的讲解。一边看演示视频，我一边开始自己训练。我觉得效果非常好。每次训练后，我都感觉身体自然放松，身体屈伸。

第三，做好选择自然分娩的知识准备。

人们对未知的事物感到恐惧，但如果意识到了这一点，原来的焦虑和担心就会减少。分娩是一个正常且自然的过程。我们应该相信神通和自己的潜力，坚定有信心去体验做*的具体经历。经历了这个过程之后，你会为自己的坚韧和勇敢感到自豪！

在这个知识储备中，掌握自然分娩过程、学习合理的腹式呼吸方法来完成自然分娩的选择是非常重要的。缓慢的呼吸可以令人难以置信地平静孕妇的情绪，缓解压力，使分娩过程更加顺利。顺利进行。而集中呼吸会转移孕妇对疼痛的注意力，从而减轻腹痛。另外，通过学习腹式呼吸，准妈妈可以了解分娩的经历，更有信心迎接分娩。分娩

在首位产程中，准妈妈普遍会感到疼痛。宫颈扩张1-3厘米，疼痛间隔5-10分钟。子宫逐渐缩小。首先深呼吸，然后用鼻子缓慢地按压。吸气，然后用嘴慢慢呼气，以3拍的节奏逐渐吸气。这个时候，身心就很容易保持平静。

第二阶段腹痛加剧，应尽快去医院。子宫颈扩大4-7厘米，疼痛持续5-6分钟。渐渐地，腹痛变得更加剧烈，快速吸气就会感觉更加轻松。您可以使用2 个节拍。腹式呼吸法，先深呼吸，然后吸气半拍，呼气半拍

第三阶段要逐渐用力推动，子宫颈扩大8-9厘米，疼痛间隔2-3分钟。当它逐渐缩小时，开始深呼吸。吸气后，短暂呼气，然后第三次呼气。相反，深呼吸

当你进入第四产程的时候，你就已经走向产床了。宫颈扩张10cm，疼痛间隔1-2分钟。可以立即用力。这个时候一定要听从助产士的指示。当你听到用力的命令时，呼气的同时，用力按压骨盆底。呼气后，通过鼻子吸气。按压时不要屏住呼吸。

注意，孕期训练时千万不要对盆底用力！只要明白第四产程也需要这个姿势即可。

当医护人员说不用再用力的时候，也就是看到宝宝的头出来的时候，就可以停止之前的腹式呼吸和用力，代之以短促的呼吸，让全身放松，直到宝宝发表。

然后宝宝就能听到宝宝来到这个世界的首位声哭声，宝宝就出生了！