妇女月经不调饮食如何调整？有什么比较好的方法来补充月经不调呢？

女性食补的基本原则是滋阴降火。虽然造成月经不调的原因多种多样，但比较常见的就是气血亏虚、阴血不足。因此，月经病的食补方法应以滋阴降火为主。

经前期

月经是指每月月经提前67天以上，甚至每月出现两次，也称为“月经提前”。气血虚弱的人，一般有多条血条，颜色淡红，质地稀薄，精神疲惫，胸闷气短，心慌气短，小腹有下坠感，面色苍白，面色苍白。舌苔薄弱，脉弱。冬季宜补充气血。冬至后可用土鸡1只，川芎、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，将药放入鸡腹腔内，用缝线助孕裹，放入石锅中煮熟。去除残留物。调味后，食肉饮粥，分2次。月经前每天服用1 剂，每个月经周期服用3 至5 剂。

月经中期和末期

是指月经周期经常推迟6至7天以上，甚至每40至50天出现一次，也称为“经后期”。气血两虚的人，一般会出现月经推迟、量少色淡、小腹空痛、乏力困倦、面色苍白、头晕四肢无力、心悸气短失眠、筋骨酸痛、枯萎等症状。皮肤，舌淡苔少，脉细。无力。冬季宜补血益气调经。可用牛肉500克，黄芪、黄芪、党参、川芎各25克，生姜片50克。将牛肉、姜片洗净切片，用布助孕裹药物，放入石锅内，加适量水。煮沸后，用小火煮2小时，去渣，加调味料调味即可食用。冬季月经后，每日服1次，连服35天。

月经过多

指月经量多，不仅是由于。气血两虚的人，一般月经淡红，经量稀薄，腹空乏力，面色晦暗，心悸胸闷，气短懒惰，舌质淡红，苔白腻，脉无力无力。宜用其补气血、健脾胃、宁心。可用母鸡1只，黄芪10克，艾叶15克。将母鸡洗净，切片，蒸或与黄芪、艾叶(布助孕)煮汤，分23次服。冬季每次月经期间服用23剂。

月经期少

指月经量少，12天后会明显，或稍停。月经颜色淡红，面色苍白，皮肤干燥粗糙，头晕心悸，气短失眠，腹痛，手足微温，舌质淡。脉细弱，多属气血两虚型。宜补血益气，滋补冲仁。可用小米鸡手镯（干品）915克，红枣10枚，瘦猪肉200克，炖服。冬季，每次月经前，每日1剂，连服5天。