孕期落枕1分钟治愈偏方(按摩治疗落枕的方法)

怀孕后由于种种原因，可能会导致女性睡不好，从而导致女性出现落枕的现象，孕妇出现落枕的时候可以通过一些偏方来快速治愈缓解，例如冰敷、热敷、艾灸等，一些运动治疗偏方例如伸缩颈部、左右摆头，按摩偏方例如按揉风池和肩井穴等，都是有一定的效果的，孕期落枕的孕妇可以尝试一下。孕期落枕1分钟治愈偏方(按摩治疗落枕的方法)，俩娃网为您整理了以下资料，供大家参考。一起去看看吧！

孕期落枕1分钟治愈偏方

落枕后可以通过以下偏方快速改善症状，例如可以通过冰敷和热敷来及时改善，还可以通过艾灸进行缓解，如果都没有效果的话，可能是由于睡姿不对导致的，建议调整起自己的睡姿。

1、冰敷

用毛巾包住冰块，把包好的冰块放在脖子上。大约需要15分钟。家里方便推荐每小时冷敷一次。

2、热敷

一般落枕是急性损伤，局部疼痛僵硬是常见的，48小时内只能用冷敷。可以用毛巾包裹小冰粒敷在患处，每次15-20分钟，一天两次，严重者一小时一次。

3、艾灸

孕妇落枕后，可以做艾灸缓解。家人或专业人士用右手拿笔写字，然后将艾条点在这个部位。艾条的尖端距离我们的皮肤大约一英寸，艾条与我们的皮肤成45°角。艾灸持续半小时。

4、调整睡姿

大多孕妇落枕都是睡姿没把握好而导致落枕，建议左侧卧，不能仰卧和右侧卧，若担心自己睡姿多变，可在右臀部以柔软的衣被适当垫高，帮助保持睡姿，枕头也要选好，尽量选择软硬合适，高低合适，透气性强的枕头。

提示：孕妇疲劳、睡姿、外感风寒是落枕的三大原因。如果再加上不良姿势、枕头不当等原因，会造成颈部一侧肌肉紧张，错扭颈椎小关节，时间长了会造成静态损伤。如果出现了落枕应及时通过以上至于偏方进行缓解。

孕期落枕运动治疗偏方

孕期落枕也可以通过一些运动来进行改善，用手指立即按揉，头部保持继续转动，例如伸缩颈部、左右摆头、低头仰头以及旋转颈部等，都是有一定的效果的，能够在一分钟内就减效。

孕期落枕及时进行颈部运动有利于改善落枕的症状，具体的运动如下：

1、伸缩颈部：坐在椅子上，挺胸。首先尽可能向上拉伸脖子，然后尽可能向下收缩，连续拉伸20次。

2、左右摆头：坐在椅子上，双臂自然下垂。先向左摆动你的头，然后向右，这样重复20次。

3、低头仰头：坐在椅子上，挺胸，头先低下来，直到下颔紧挨着胸口，再抬头仰望天空。停3秒，然后低头。如此重复20次。

4、旋转颈部：坐在椅子上保持不动，先将颈部向左旋转90度，再向右旋转90度，连续做20次。

5、摇摆下颌：坐在椅子上，双臂自然下垂，挺胸，用力左右摆动下颌，连续20次。

学习掌握了以上的运动疗法，在以后遇到落枕的情况就不用担心了。通过几个简单的动作，就能快速帮助你缓解脖子落枕产生的疼痛。

孕期落枕按摩治疗偏方

当然，还有就是按摩了，如果不想运动的话，也可以通过按摩来缓解，效果也是不错的，例如可以按揉风池和肩井穴，按摩内关穴位或者是指拨痛点等都是有效果的，落枕的孕妇可以尝试一下。

1、按揉风池和肩井穴

用中指尖按压风池穴，直到感到酸痛为止，然后用拇指腹从颈部向肩部斜推按揉几分钟。

2、按摩内关穴位

内关穴位于前臂屈侧，腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，将右手食指、中指、无名指、小指4指放在内关穴位的背侧，拇指用力掐住内关穴位，使患者感到上肢、肩及颈部有酸、沉、困之感。

3、指拨痛点

用左手的食，中，无名指指腹，在颈椎探寻压痛点，当摸到疼痛肌肉时，再横着用力拨动，让其变得松软，然后再转达头找出新的痛点，同法操作，直至头部转动灵活为止。

需要注意的是，如果通过以上的偏方都没有任何的效果，建议不要盲目继续自行缓解，要及时的看医生，在医生的指导下进行处理，以免自行操作不当对肩颈造成一定的影响。