怎样增加受孕几率 排卵日较明显的症状

结婚以后很多年轻夫妻都想要个宝宝来巩固爱的力量，增添家的活力。可以是很多积极备孕的夫妇并不理想，有的一年两年甚至三年四年也不怀孕，愁坏了公公婆婆，不要照着急，我们来讲讲怎样增加受孕几率以及排卵日最明显的症状是什么？

一、怎样增加受孕几率

1、注意饮食。男性尽量在备孕的期间多吃一点锌含量丰富的食物，比如海鲜、肌肉、五谷、瘦肉等，牛奶等富含钙质、维生素d的食物对于男性生育能力的提高也具备非常重要的作用。

2、计算排卵期。女性要清楚自己的排卵期，每个排卵期的时候只会排出一个卵子，必须要保证自己在排卵的时候过了性生活才能够让它有机会与精子结合而成受精卵。在排卵期的时候女性应该要每两天的过一次性生活。

二、排卵日最明显的症状

女性朋友们在排卵日最明显的一大症状就是白带增多。白带增多是提排卵日女性最明显最易感觉到的症状，在每个月排卵的时候，白带都比平常量多，而此时增多的白带其实是排卵期宫颈粘液急剧增多，此分泌物没有气味，微酸性，有些粘稠，不要小看了这些粘液，它可是有着湿润阴道和抑菌的重要作用。在排卵期体温升高，也是排卵日的症状之一。此时女性体温会比平时略高，但体温升高这个细微变化需要坚持每天在固定的时间段测量才能观察出来，因体温比较容易受外界影响，所以不容易感受到。女性在排卵期的精力旺盛，性欲大增，变得爱表现自己也是排卵期症状。女性在排卵期的性欲旺盛，是人类生理上引导怀孕的一种本能表现。

三、准备怀孕的注意事项

1、补充叶酸：即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏比较普遍，这一点应该引起充分的重视。

2、告别烟酒及药物：如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。

3、拒绝咖啡因：研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。

想要怀孕成功，必须夫妻双方积极配合，注意饮食，计算排卵等，一个环节都不能少。备孕期要补充叶酸预防畸形，双方戒掉烟酒，远离咖啡因。提醒广大的年轻夫妻最好在最佳的生育年龄孕育宝宝。