大家知道雌激素含量较高的十大食物排行有哪些吗？

雌激素含量较高的的食物有黄豆及豆制品、蜂蜜及蜂王浆、乌鸡和鱼类、葵花籽油、芝麻等，另外像黑豆、雪蛤、洋葱等都是雌激素含量比较丰富的食物，对于改善女性卵巢功能、促进卵泡发育均具有积极作用。女性在日常生活中可以多吃一些雌激素含量高的食物，同时要养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，避免熬夜等。

雌激素含量高的十大食物排行榜

1.黄豆：黄豆中含有大量的植物激素，也是雌激素含量最高的食物之一，其含有的大豆异黄酮被称为天然雌激素，另外像黑豆、豆浆以及一些豆制品都是非常不错的雌激素食物；

2.蜂蜜：蜂蜜中含有大量的雌激素，另外蜂王浆也是女性常常进食的雌激素食物；

3.乌鸡：乌鸡不仅具有雌激素，还含有大量的微量营养物质，是孕妇和产妇的补品之一；

4.鱼类：鱼类含有丰富的雌激素，同时还具有大量的矿物质，可以促进卵泡发育；

5.木瓜：木瓜含有一定的雌激素，这也是为什么女性会通过吃木瓜来丰胸的原因；

6.香椿：对于香椿的菜品常见于北方的家庭，当然这类野生菜也是补充雌激素的来源之一；

7.葡萄：葡萄或葡萄酒都含有非常丰富的白藜芦醇，这也是植物雌激素的其中一种成分；

8.芝麻：芝麻不仅是生活中的一剂调味瓶，也是含有较多的雌激素；

9.葵花籽油：葵花籽油里含有亚麻酸物质，这类物质在被人体吸收之后会在人体合成雌激素；

10.洋葱：洋葱不仅可以提高自身免疫力，女性多吃洋葱也能促进乳房发育。