生育力下滑！生育率低下！

社会整体的急速发展让我们的生活质量有所提高，但也加剧了人与人之间的竞争意识。在不知不觉中生活节奏加快了，工作压力变大了，人似乎变成了不知疲倦的“永动机”。于是乎在重重荆棘之下，人们的生育力下降了，不孕不育变成了“主流”，患病总数不断攀升已经成为常态。有相关大数据表示：就我国而言每八对夫妇就有一对夫妇存在怀孕或维持妊娠困难。不孕不育的原因非常多，今天我们主要关注不良情绪与不孕不育的微妙关系。

生育力下滑?可能是坏情绪作怪!

情绪为什么会影响孕育?

1、精神压力会不孕

女性身上有很强的感情色彩，属于非常感性的存在。所以只要压力过大，就很容易出现抑郁、焦虑、失眠、寝食难安、紧张、愤怒等各种不良情绪。在近几年关于神经内分泌学方面的研究可以表明：负面情绪和消极心态会通过神经传入人体的大脑之中，从而对下丘脑和垂体功能造成障碍，长期以往内分泌就会出现问题，卵巢排卵的节奏也会被打乱，严重者还会导致卵巢早衰+输卵管堵塞等问题，如此这般孕育只有难上加难，求助试管可能是唯 一之法

2、压力爆表会假孕

过大的压力不止会让人不孕不育，还会让人出现假孕症状。人们常说越想要什么，越是没有什么。在怀孕这件事情上也是如此，很多女性因为备孕压力极大，再加上周围的朋友或者长辈对“造人”之事过于关心，各种因素综合下来，下丘脑和脑垂体的分泌就会紊乱，可能出现呕吐、恶心、挑食、不来月经(闭经)等现象，让人误以为已经怀孕，其实这种现象是“假性怀孕”。

如何疏导不良情绪?

虽说随着医疗技术的不断进步与更新，在治疗不孕不育的问题上，已经取得了不错的成就属实可圈可点。但在病患内心的疏导方面的关注度还是比较少的。无论身处哪一阶段，身体和心灵都无法分离，所以想要得到孕育的硕果，就不能忽视对内心的释放。

1、分散注意力

孩子只是数件人生大事中的一件，所以尽量不要把全部的经历和心思都放在它身上，时不时给自己安排一些其他事情，把生育暂时抛之脑后会让心情大幅度放松，比如制定旅游计划、工作计划、美食计划等都是不错的选择。

2、适量运动

每天抽出时间运动会让人心情愉悦，瑜伽、散步、游泳、跑步等都行，只要容易上手并且能一直坚持就可以。

3、感受艺术

把细腻的内心情感通过艺术形式去表现，画画、唱歌、跳舞、书法、手工等皆可尝试，让大脑放松心情自然放松。

4、充分认识自身

面对自己是很难的，但请一定要拿出勇气，正确认识自己的身体情况，多学习受孕知识，才能积极参与并配合相关治疗。

5、家人的存在

人不会是独立存在的个体，情绪的起伏与家人的引导陪伴成正比。拥抱、牵手、抚摸、安慰等都可以让神经被激活并释放多巴胺。

孕育是自然和偶然的非常规结合体，不要把它列作人生比较大的意义，或者是必须完成的任务，毕竟有时候“好孕气”需要无心插柳柳成荫。