接种新冠疫苗&撸铁能不能两不误？是变相收费吗？

对于健身爱好者来说，似乎新冠疫苗的接种也不能阻挡他们撸铁的步伐。很多人为了追求完美的身材，可谓是下了一番苦功夫，为了一直保持，真的是一天不落。但是在新冠疫苗接种后，接种的医生都会建议不要进行相关激烈的运动。这对撸铁人来说，不算是一个好消息，很多接种完疫苗的健身达人，依旧没有停止训练，并且说健身并不会影响疫苗，真的是这样吗？疫苗注射后真能撸铁吗？一起来看看。

据国家卫健委通报，截至2024年7月19日，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团累计报告接种新冠病毒疫苗146731.6万剂次，这意味着越来越多的人接受了新冠疫苗的保护，但是接种完后很多人都会产生新的疑问：

新冠疫苗接种后可以撸铁吗？ 

网友提问

 

生育顾问

对于部分接种完新冠疫苗没有什么太大不良反应的人来说，是可以进行适当的锻炼的，因为适当的运动可以增强自身的免疫力，在一定程度上缓解新冠疫苗不良反应发生。但是对于撸铁这样比较剧烈的运动来说，是不建议在新冠疫苗注射后立即进行的，至少要等身体恢复，没有什么疫苗不良反应的时候再进行相关撸铁训练计划是比较好的。这样既不会影响身体，也能促进新冠疫苗抗体的产生。

在接种疫苗以后，可能会导致身体上出现一些轻微的反应，但个人的体质不同，因此症状也会有所区别，可以适当多休息，并且观察自身的症状，平常保持正常生活即可。

部分人接种疫苗后，可能会出现发热、乏力、恶心、头痛、肌肉酸痛等不良反应症状，一般需要2-3天左右就可以自行恢复。那么这种情况下，最好是不要进行撸铁这样剧烈的运动，避免身体更加的疲劳，产生不适。

疫苗接种前可不可以撸铁

在新冠疫苗接种前基本上是没有什么太大的限制的，主要先了解当地接种点预约方式、接种时间等信息。携带身份证件前往接种点，如实告知医生询问健康状况的相关信息即可，所以撸铁是没有什么影响的。

但是需要按照自己平时的训练量进行，因为突然在新冠疫苗接种前进行过量运动的话，可能会造成身体疲劳，影响新冠疫苗的接种，还有可能会加重新冠疫苗不良反应的症状等。

所以综合来看，在新冠疫苗接种前是不建议撸铁的。如果是经常在进行健身锻炼的，按照平常的计划进行就可以了，但是如果之前是没有健过身的，建议尽量和平时保持一样的生活习惯就好。

接种完新冠疫苗撸铁会怎样

新冠疫苗接种后一般会要求多休息，多饮水，注射部位保持干净卫生，不清洗、不挤压按摩接种部位，以及清淡饮食，不吃辛辣刺激的食物等，并且是不建议在接种后就进行撸铁的，这样可能会造成以下几种不良反应。

1. 1. 撸铁这类运动会使人出大量的汗，导致接种部位的感染，这个细菌的侵入可能会影响新冠疫苗的效果；
2. 2. 因为撸铁算是剧烈运动会导致血液循环加快，神经兴奋，使新冠疫苗接种效果不是很好；
3. 3. 同时剧烈运动可能会降低人体免疫力，出现体温升高，影响新冠疫苗抗体的产生；
4. 4. 并且有时在刚接种完新冠疫苗后，撸铁会诱发身体不适，加重疫苗接种后的不良反应。

并且若果在新冠疫苗接种后出现发热、局部红肿疼痛等反应，除对症处理外，还应该及时告知接种单位医生做好相关记录。若不良反应比较严重的接种者，如持续高热等，应当及时就医，以防耽搁病情。

在一周内尽量不饮酒、不进食辛辣刺激食物或海鲜类食物，同时避免接触既往已知的过敏源，保持清淡饮食，多饮水，避免影响新冠疫苗的免疫效果等。