怀孕前应该吃什么？怀孕时如何补钙？

对于每一个想成为*的女性来说，怀孕是一个漫长的过程，怀孕前后需要注意的事项有很多。每个准妈妈都希望自己的孩子聪明、健康，所以从备孕开始就要做好准备。备孕期间比较重要的是情绪，其次是身体护理，饮食也很重要。

怀孕期间吃什么补钙

怀孕是一个生理过程，而不是一个病理过程。怀孕期间，不需要对孕妇进行特殊的饮食限制和干预。

整个怀孕期间，助孕妈在平时基础饮食的基础上，适当增加蛋白质和钙的摄入量，基本上就可以满足胎儿在孕期的需要。怀孕期间要特别小心，尽量避免食用高脂肪、高脂肪的物质。

孕期补钙主要有以下几种方法：

1、多喝牛奶，多吃乳制品，比如奶酪。

2、多吃海鲜，如鱼、虾等，比较好是海产鱼、虾。

3、人工补充钙片。

怀孕前吃什么比较好

1、饮食要多样化：不同的食物含有不同的营养成分，食物的营养成分也不同。人体所需的营养成分也不同，因此食物应组合食用。比较好吃所有有益的食物。不要挑食，保持营养均衡。

2、注意补水：只有身体水分充足，体内的各种代谢毒素才能通过汗液、尿液等渠道排出助孕。毒素排出后，身体的抵抗力和免疫功能会变得更好，尤其是夏季过后，请注意多喝温水，少喝冷饮，少喝果汁或含有咖啡因和人工添加剂的饮料。

3、多吃富含钙、铁的食物：怀孕中后期，孕妇容易出现缺钙、缺铁性贫血，可能会影响胎儿的发育。因此，怀孕前应多吃富含铁和铁的食物。含钙食物，如牛奶、牛肉、奶酪、鸡蛋和绿色蔬菜等，可以提前在体内储存足够的铁和钙，避免实际出现钙和铁缺乏后再补充。