阴虚内热8种食物能否巧妙改善？能否滋阴润肺、祛火降燥？

每个人的体质不同，所以要注意自己的健康，找到适合自己的养生之道。如果是阴虚内热所致，一定要注意合理饮食，多吃一些清虚热的食物。带你了解8种可以巧妙改善阴虚内热的食物。

阴虚内热8种食物巧妙改善

1. 黑米

黑米性平、味甘。具有活血益气、滋阴补肾、温肝明目等功效。黑米有很好的补肾作用。可以用黑米熬黑米粥，适当加入莲子和大枣，营养又美味。

2、海参

海参可以起到一定的健脾、益气、止血的作用。适当食用海参可以帮助调节阴虚火旺，避免疾病的加重和恶化。从而影响患者的日常生活和工作质量。

3、莲藕

莲藕含有丰富的淀粉、钙、铁等微量元素和多种维生素。经常食用莲藕有润燥止渴、滋阴清热的功效。莲藕用来炖汤或炒莲藕片，味道鲜美。

4.银耳

银耳性平、味甘，是滋阴润肺的上等食品。此外，银耳还具有一定的生津止咳、补气血、美容养颜的功能。银耳一般用来做汤。制作银耳汤时，可以适量加入一些大枣、枸杞、冰糖。

5、鸭肉

鸭肉是理想的补品，可滋五脏之阴，清疲热，养胃生津。秋冬季节比较干燥，阴虚者可以多吃鸭肉来调节。

6、西洋参

西洋参具有益气养阴的功效。阴虚火旺者比较好吃西洋参，但忌食人参，因为人参能助火。

7、红枣

红枣以补气血而闻名。它含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成分。而且也不贵。可与粥一起煮，也可直接食用。

8. 胡萝卜

胡萝卜含有丰富的B族维生素和维生素C，有一定的补气血作用。此外，还含有一种特殊的营养物质——胡萝卜素，对补血极为有利。煮胡萝卜汤是补血的好汤。

概括

阴虚火旺的患者可以多吃粗粮进行调理，比如红薯、玉米等，可以保持大便通畅，达到泻火的效果。除了这些粗粮之外，比较好吃一些性平的蔬菜，比如白菜、青菜、菠菜、萝卜等，特别是胡萝卜有明显的滋阴作用，白萝卜有清热去火的作用。清热化痰。