“治肩周炎的比较好土方法是什么？这七招能立马见效吗？”

随着现代“低头族”越来越多，肩颈问题也越来越暴露。对于肩周炎，年轻人似乎恢复得比较快，但一旦上了年纪，肩膀周围的疼痛就会开始无休无止地复发，甚至连正常举起手臂都会感觉力不从心。让我们与您分享一些治疗肩周炎的比较佳本土方法。

治肩周炎的比较好土方法

1.练习

患者通过拉动滑轮、向后伸展、画圈、耸肩、双手向后拉、爬墙等方式独立完成肩旋转、扩胸、展翼、外展、屈曲等动作。每天两次，每次20分钟，强度根据肩关节能承受的疼痛程度而定。

2.热盐熨烫

如果患者处于肩周炎早期，可以采用热盐烫作为辅助治疗。坚持治疗效果也很好。具体方法是准备大盐粒，放在锅里炒熟，然后趁热用绳子扎住布袋，防止盐粒掉出来。每次将它们放在肩膀上半小时。

3、按摩

按摩是物理疗法的一种，主要通过按、按、揉等方式刺激肩部周围的相关穴位，促进局部血液循环，从而缓解炎症引起的肿胀、疼痛。按摩时，用健侧手的拇指或手掌自上而下用力按压患侧肩关节一至两分钟。如果按压时遇到痛点，可以用拇指敲击。

4.药物治疗

疼痛、肿胀等炎症反应是肩周炎的主要症状。可以使用抗炎镇痛药物，例如非甾体类抗炎药来减轻炎症反应。还有一种中枢肌肉松弛剂，作用于中枢神经系统，有助于缓解肌肉疼痛。中药主要是具有活血化瘀、通络活络作用的药物，如当归、熟地、桂枝等。

5.摆运动

摆锤练习姿势简单易做。首先，患者站立于身前，患肢完全放松，自然下垂。利用上肢的重力，像钟摆一样前后左右摆动。摆动的幅度取决于患处的疼痛耐受程度，以无痛范围为比较佳。如果患者对疼痛的耐受力较高，可在运动时适当增加手握重物的力量，以增加运动强度。

6. 摇摆的风扇

扇风是一种上肢运动，需要手指、手腕和局部关节肌肉的协调配合。天气炎热时，经常挥动风扇是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和关节协调的灵活性。夏季，老年人常因风扇、空调的强劲吹动而感到寒冷，而摇头风扇可以让他们远离风扇、空调，锻炼肩关节。在其他季节，也可以模仿扇子的动作进行锻炼。

7、拉毛巾治疗肩周炎

先拿条毛巾。双手各拉一端，留下，将一只手放在另一只手上，像洗澡一样上下拉动，然后水平拉动，每次重复15分钟。一开始活动可能会受到限制，所以应该循序渐进，由小到大，由慢到快，每天早、中、晚各进行一次。只要坚持下去，肩周炎的症状就会得到控制和改善。

概括

肩周炎的治疗助孕括物理治疗和药物治疗。首先，可以通过物理疗法治疗肩周炎。艾灸或针灸对疼痛部位有帮助。也可以封闭肩部，或者用小针刀松动、撬开肩部周围的软组织，可以改善肩关节的局部疼痛和功能活动。