宝宝缺锌怎么办？哪些食物比较快补充锌？

哪些食物可以给宝宝补锌？儿童生长过程中，必须补充各种必需的微量元素，锌就是其中之一。对于孩子来说，补充微量元素比较好的方法就是通过饮食，所以我为大家收集了宝宝吃哪些食物来补锌，一起来看看吧。

宝宝补锌的作用

促进儿童、青少年的生长发育。儿童生长发育的本质是细胞快速分解和生长的过程。在这个过程中，锌与人体内的多种酶，至少80种酶发生作用。这些酶都是人体生长发育所必需的。本质上，磷酸酶是骨骼生长所必需的。当缺乏锌时，酶的活性就会降低。含铁酶发挥重要的催化反应。同时，锌还广泛参与人体内核苷酸、蛋白质、生长激素的产生和代谢，是人体生长发育的动力。先给孩子补充锌，可以促进人体骨细胞的分裂、生长、发育和重建，为钙的利用打下良好的基础，并加快碱性磷酸酶的产生，调节钙的吸收，更有利于钙的吸收。吸收和积累。因此，先给孩子补锌，可以达到补钙、补锌事半功倍的目的；如果孩子缺锌，不仅长不高，而且补充的钙也容易流失。因此，处于生长发育阶段的儿童青少年如果缺锌，就会造成发育迟缓。严重缺乏时，可能会引起“侏儒症”。

损害孩子的智商。人体缺锌会使脑神经数量减少，特别是从胎儿期到三岁。缺锌会影响大脑的生长发育。据有关营养调查显示，在排除遗传等因素后，缺锌是一些孩子生来就笨的主要原因之一。

损害孩子的食欲。缺锌会导致味蕾下降、食欲不振、挑食，甚至出现异食癖。在缺锌的情况下，人们往往食欲不佳，不觉得腹胀，一般好吃的东西都吃得较少，而是捡起地上的碎石、石灰粉、纸条等来吃。这称为“异食癖”。

降低儿童、青少年的免疫力。锌是免疫器官胰腺生长发育的营养素。只有充足的锌才能有效保证胰腺的生长发育、T淋巴细胞的正常分裂、促进免疫细胞的功能。因此，缺锌也会降低免疫功能，导致疾病频发。原因是锌对组织细胞的杀菌能力影响很大。研究表明，在持续性呼吸道感染患者中，缺锌婴儿的比例明显高于正常婴儿。

损害伤口和外伤的愈合。锌补充剂首先用于临床医学治疗牛皮癣。临床医学发现，受伤儿童缺锌时伤口愈合缓慢。

影响维生素D的代谢和正常的视觉效果。临床证明锌对眼睛有益，因为锌可以促进维生素D的吸收。维生素D的吸收离不开锌。维生素D通常储存在肝脏中。当身体需要时，维生素D 就会转移到血液中。这个过程受到锌的“促进”。

伤害孩子长大后的生殖系统。男性睾丸中大量存在锌，参与男性公细胞的转化、完善和获能的整个过程。男性一旦缺锌，就会导致公细胞密度降低、魅力下降、公细胞液化能力差，比较终导致男性不育。缺锌还会导致儿童、青少年没有第二性征和正常的生殖系统生长发育。

那么，宝宝吃什么食物补锌比较好呢？

宝宝补锌的食物有哪些？

补充各种富含铁的食物。锌主要存在于动物性食品中，如牛肉、牛肉、瘦猪肉、动物肝脏、花生、大豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食品中的锌含量高于天然食品，且锌含量较高。动物蛋白分解后产生的碳水化合物可以促进锌的吸收。吸收率一般在50%左右；而天然食品中所含的铁则可与植物酸和纤维素结合形成不溶性物质，从而阻碍人体吸收。吸收率只有20%左右。奶粉喂养的婴儿需要从4个月大开始逐渐添加易吸收的富锌食物。婴儿辅食：瘦猪肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝脏、牡蛎、花生仁米糊、核桃肉粉等。

多吃以上食物可以帮助孩子适当补充锌。