儿童便秘如何调养？该怎么办？

孩子便秘怎么办？学龄儿童太小，比较好不要依赖药物来减少儿童严重便秘。那么，小儿便秘该如何调理呢？下面，我就教大家这些常见动作，让您的孩子重度便秘轻松康复，一起来看看吧。

如何治疗小儿便秘？

提前准备的食物应该少一些。为了培养孩子每顿饭都吃的好习惯，孩子就不会轻易觉得自己总是有剩菜，吃完后会持续有满足感。

少食多餐，并仔细选择优质零食。家长可以将孩子每天所需的营养分为三顿主食和两顿副餐。副食可以选择银耳、甜杏仁、纯蜂蜜等营养丰富的食物。这种成分不仅含有蛋白质食物和脂类，而且具有软便、润肠的功效，是儿童比较佳的魅力补品。家长可以将银耳煮熟，切成甜汤给孩子吃；也可以将甜杏仁加少许燕麦片和蓝莓干碾碎，用自来水冲洗干净后给孩子吃；或者将纯蜂蜜倒在新鲜水果或生日蛋糕上给孩子吃。

如果孩子不喜欢吃蔬菜和新鲜水果，可以多吃木耳、香菇、紫菜、紫菜、干果等食材，增加化纤的摄入，促进排便。

多吃水果和蔬菜。中医认为，小儿便秘的原因与体质有关。因此，便秘严重的孩子平时可以多吃瓜类蔬菜和新鲜水果，如冬瓜、甜瓜、哈密瓜等，以消除热量。如果你的孩子讨厌这种新鲜水果的味道，可以在新鲜水果上撒一些炼乳、酸奶或冰淇淋，用醇厚的甜奶味掩盖瓜味。

另外，患有便秘的孩子还需要注意以下要点。

孩子便秘怎么办？

每天准时上厕所。斯旺森博士表示，每天让孩子坐在马桶上10至1-2次，可以帮助孩子养成按时排便的习惯。检查孩子的排便情况。正常的排便应该类似于番茄酱，软且发霉，并且应该每天或第二天发生一次。如果发现孩子大便坚实或者湿巾带血，或者孩子排便疼痛，比较好带孩子去医院。给孩子喝奶粉。如果喂奶粉的宝宝便秘严重，可以尝试另一种奶粉，或者在玻璃瓶中加入少量的西梅汁或梨汁。少吃白色食物。孩子经常吃蛋糕、食物，如蛋糕、米饭、糕点和奶酪，也很容易引起严重的便秘。他们可以在饮食中添加丰富多彩的成分，尤其是谷物和新鲜蔬菜和水果。多吃甲基纤维素。 《英国营养研究杂志》发表的一项研究发现，儿童多吃含有甲基纤维素的食物有助于避免严重便秘。例如，新鲜蔬菜和水果、全麦吐司、肉酱意大利面、黑米、大豆、荷兰豆、干果和植物种子。多喝水。纽约泌尿科医生黛安海耶斯博士表示，孩子每餐应喝1杯水，以促进消化吸收、滋润肠道。减少牛奶消耗。海耶斯博士表示，如果孩子喝太多牛奶，他们的纤维素摄入量就会不够。 1岁以后，儿童饮用纯牛奶不应超过16盎司（相当于454克）。九岁以后，牛奶摄入量不应超过24盎司（相当于680克）。孩子便秘怎么办？通过饮食来照顾孩子是比较科学的方法。

让宝宝有更多的主题活动。海耶斯博士说，运动可以帮助聚集腹部肌肉，促进排便，避免严重便秘。如果上述对策不能解决严重便秘，请立即就医。