婴儿补钾吃什么好？哪些食物富含钾？

2024-02-17 21:25:44怀孕征兆点击：138

钾是人体的重要元素之一。其主要功能是维持神经系统和肌肉的正常功能。有的宝宝会出现缺钾的症状，那么宝宝应该吃什么来补钾呢？日常饮食中，富含钾的食物很多。有效使用可以达到补钾的效果。一起来看看给宝宝补充低钾的实际比较佳方法吧！

饮食中钾的消化率很高，摄入的钾约90%被消化吸收。消化和吸收功能主要发生在结肠中。肾脏是人体维持钾平衡的重要调节器官。当钾摄入量发生较大变化时，血钾浓度保持稳定。

由于钾是所有活细胞中必需的化学物质，因此常见于各种食物中。动物组织中钾浓度值很稳定，但脂肪含量高的机构中钾含量较低。虽然食品加工过程中添加了一些钾，但一般来说，这样的加工增加了钠，减少了钾。

因此，富含钾的饮食就是这些未经加工的食物，尤其是各种水果如香蕉、柑橘、柠檬、杏、李子、哈密瓜等，以及各种水果如土豆、西红柿等、辣椒、荠菜、西兰花等。油菜籽、菌类、紫菜、紫菜、花生、豆类及谷物、新鲜精制肉类等。

但钾的摄入不宜过多，否则会导致钠外流和钠不足。宝宝妈妈可以将以上食物纳入宝宝的辅食清单中，为宝宝补充钾。