女性哺乳期的饮食禁忌有哪些？如何正确调整饮食以保证母乳质量？

重要提醒：母乳喂养期间感冒应在医师指导下安全服用，防止药物通过乳汁伤害孩子。多喝水并充分休息。不需要累。

母乳喂养期间，妈妈的饮食应该是有营养的。可以吃鸡、鸭、鱼、肉、新鲜水果、蔬菜，但不能吃未彻底煮熟的半衰期食物，不吃有添加剂的食物或饮料。

尽量避免或避免吃肉食性热性食物，如大蒜、苋菜、茴香等，这些食物很容易引起助孕妈上火，从而危害宝宝。

忌烟酒，比较好不要饮用现磨咖啡、可口可乐等饮料。

另外，奶妈的饮食不宜过于油腻。牛奶中过多的脂肪也不利于宝宝的消化。

哺乳期的妈妈还应该多吃新鲜水果。冬天，从户外（或冰箱）取出的新鲜水果太冷了。食用前可以将它们放在温暖的房间一段时间，以避免刺激胃肠道。夏季吃生冷食物也要谨慎。

首先，没有医生的处方不要乱吃药。其次，不要吃辛辣的食物，比如辣椒、花椒、生姜等。 第三，如果宝宝过敏，不要吃海鲜、黑木耳等容易引起皮肤问题的食物。过敏食物很容易引起湿疹。牛奶是比较大限度提高孩子免疫力的比较佳食物。您必须注意日常饮食。比较好不要吃萝卜、苋菜、香蕉、苹果等容易使孩子出现腹胀的食物。

哺乳期妈妈不宜服用的药物

四环素：母乳中的药物浓度往往比血液浓度高5倍，会阻碍婴儿牙齿和骨骼的生长，导致儿童骨质疏松和蛀牙。

多索茶碱：妈妈服用后，约有10%的剂量进入乳汁，对宝宝的心血管系统有影响。

氯霉素：妈妈服药后，大量进入乳汁，可损害和抑制宝宝脊髓功能，影响宝宝的造血功能。

异烟肼：*服用后，其醋酸代谢物质进入乳汁后可引起婴儿肝中毒。

苯脲二酮：*服药后，约4%分散在乳汁中。如果婴儿食用含有苯乙二酮的牛奶，婴儿的凝血过程可能会受到阻碍，导致自发性出血。

阿托品：无论是注射还是内服，阿托品都会抑制乳汁的代谢，造成缺乳或乳汁稀薄。如果给宝宝喂奶，就会阻碍生长发育，缺乏营养。