如何协助产妇顺产？有哪些妙招可以帮助助孕咪顺利分娩？

助孕们都知道，选择自然分娩对宝宝的伤害更大。选择自然分娩的决定还要根据助孕妈的身体状况来决定。并不是每个人都可以选择自然分娩。孕晚期，随着预产期的临近，助孕妈要时刻做好自然分娩的准备。但我们不知道到底可以做些什么来帮助妈妈们选择自然分娩？

到底可以做些什么来帮助妈妈们选择自然分娩呢？

秘诀一：选择适合年龄的陪产对象

长期以来，三十五岁以上的分娩都是高龄初产女性的专利。随着年龄的增长。怀孕和分娩的风险增加。

首先，如果年龄太大，产道、会阴、骨盆的骨骼和关节坚硬，难以扩张，子宫的收缩力和阴道的伸展力也较弱，这样，分娩时间延长，孕妇很容易难产。其次，助孕妈年龄越大，就越容易出现高血压、糖尿病、心脏病等并发症。因此，她越有可能无法选择自然分娩，需要剖腹产干预。

大多数医生和专家认为，女性的比较佳生育年龄是25岁至28岁左右。这个年龄段的女性很可能选择自然分娩。

秘密二：孕期合理营养，控制体重

如果宝宝体重超过4000克（医学上称为巨胎），妈妈的难产率就会大大增加。如果医生在孕检时预测胎儿体重超过4000克，通常会建议产妇进行剖腹产。

正常大小的胎儿可以通过正常的骨盆顺利分娩，但巨大胎儿的头部相对较大，胎头位置可能“锚定”在骨盆入口处，无法通过骨盆并强制进行剖腹产。如果巨胎肥胖，即使勉强能通过骨盆，妈妈在分娩时也要付出很大的努力，比较终可能会被迫使用产钳或胎头位负压吸引器来吸引胎儿。协助胎儿的分娩。

如果胎儿肩膀脂肪较多，而且肩膀特别宽，就容易发生肩难产。

巨大胎儿的原因与孕妇营养补充、脂肪摄入过多、体育锻炼过少有关。对于患有糖尿病的助孕妈来说，胎儿的血糖水平也会升高，这会刺激胎儿肝脏代谢过多的甘精胰岛素。这势必会导致胎儿体内脂肪、蛋白质、糖原堆积过多，从而导致胎儿看起来又大又肥胖。

为了更好地控制新生宝宝的体重，助孕妈在怀孕期间应尽可能多参加活动，不要整天坐着或躺着。多吃水果和富含蛋白质的食物，少吃含糖和脂肪含量高的食物，如甜点、油炸食品、甜饮料、水果等。理想的怀孕体重是在怀孕3个月内增加2公斤。孕早期，怀孕3-6个月或怀孕7-9个月各增加5公斤，总共约12公斤。如果整个孕期增加超过20公斤，可能会让宝宝看起来太大了。

秘密3孕期体操

怀孕期间的体操不仅有利于控制怀孕体重增加，而且有利于顺利分娩，因为：

1、体操练习可以提高腹部肌肉、腰背肌肉和盆底肌肉的支撑力和伸展性，使骨骼、关节和韧带松弛、柔软，有利于分娩时肌肉松弛，减少产门摩擦阻力，并使宝宝更加舒适。胎儿可以很快地通过出生门。据相关科学数据显示，持续进行孕妇体操的女性正常阴道分娩率明显高于不进行孕妇体操的女性，且分娩过程也比后者短。

2、孕期体操可以减轻助孕妈的疲劳和压力，提高自然分娩的信心。

当然，怀孕毕竟是一个独特的生理过程。助孕妈练习体操时要注意运动时间、运动强度和热身准备，避免用力过度，引起子宫收缩。另外，有反复流产史、早产史、本次妊娠前置胎盘或有严重胃肠道并发症者，也不适合孕期体操。

秘密四：正确胎位

胎位是指胎儿在体内的位置与骨盆的关系。正常胎位应该是胎头屈曲，枕骨在前，分娩时头顶首先伸入骨盆。这在医学上称为“头先露”。这种胎位的分娩通常更顺利。此外，其他胎位也被归类为倾斜胎位，助孕括臀位、横位、复合先露等。

一般怀孕七个月前如果胎位偏斜，只需要进一步观察即可。因为怀孕30周之前，胎儿相对于子宫来说还很小，而且载体宫腔内羊水较多，胎儿有活动空间，可以自行纠正位置。如果是怀孕30到34周或者胎位歪斜，就必须矫正。

下面就给大家详细介绍一下助孕妈在家可以自主进行的矫正方法：

膝胸卧位练习的矫正

助孕妈应该排空膀胱，松开腰带，上硬床，让受精卵着床在膝盖上。臀部要抬高，大腿根部与床面垂直，乳房尽量靠近床面。早上一次，每天一次，每次五分钟，持续一周。随后前往医院进行复诊。

这种姿势可以让胎儿臀部退出骨盆，通过改变胎儿重心，使胎头和胎儿背部形成的弧线沿着宫底表面滚动，从而矫正胎位。

秘诀5：按时进行孕检

助孕妈定期接受孕检的要求是根据胎儿的生长发育情况和助孕妈的生理变化而定的。目的是为了更好地检查胎儿的生长发育和孕妇的健康状况，以便于及早发现问题并及早纠正和治疗。让助孕妈和胎儿都能顺利度过孕期和分娩。

所有怀孕的孕检一般为9-13次。首位次检查通常在怀孕第4个月，怀孕第4至7个月每月一次，怀孕第8至9个月每两周一次，比较后一个月每周一次；如果有异常情况，一定要按照医生承诺的复查日期进行检查。

定期保养可以持续观察胎儿的生长发育和孕妇身体各个阶段的变化，比如胎儿在体内的生长发育是否正常，孕妇的营养是否良好等；还可以及时处理助孕妈常见的并发症，如妊娠高血压、糖尿病、缺铁性贫血等症状可以及时治疗，防止病情发展到严重阶段，影响阴道分娩。

怀孕期间，胎位也可能发生变化，如果及时治疗，是可以适当纠正的。如果检查频繁或太晚，即使发现异常情况，也会因延误而难以或不可能纠正。因此，定期进行孕期检查对于顺利分娩是非常有必要的。

秘密六：产前做好准备

预产期前1个月，助孕妈应根据医生或书籍掌握与分娩相关的专业知识，做好充分准备。临产前两周，助孕妈每天可能会感觉到几次不规则的子宫收缩。卧床休息后，子宫收缩会很快消退。

在此期间，助孕妈需要保持正常的日常生活和睡眠质量，并多吃营养丰富、易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备足够的能量。临产期间，助孕妈要保持情绪稳定。一旦子宫收缩开始，她们就应该坚信，在医生和助产士的帮助下，自己能够安全、顺利地分娩。

秘密7 导乐递送

导乐师是在整个分娩过程中陪伴*的专业工作人员。她的工作是引导妈妈顺利自然的分娩。如果您聘请了导乐师，导乐师会在分娩过程中始终陪伴在产妇身边，为产妇提供指导、观察和“一对一”的医疗护理。一般当产妇的宫颈扩张两厘米时，导乐师需要等待整个过程。在整个分娩过程中，导乐师必须引导产妇完成分娩的每一步，解释宫缩的原因，并鼓励产妇。同时，还要对*进行心理疏导，帮助她克服恐惧心理。

据科学研究表明，在导乐的全程护理下，产妇的精神压力得到缓解，自信心得到提升，住院自然分娩率进一步提高，产后出血率和心血管缺氧率也得到了改善。均显着减少。

盘腿坐着可以帮助宝宝选择自然分娩

盘腿而坐，双脚伸直：保持背部和腹部挺直，双脚并拢，脚后跟向内拉，同时慢慢放下膝盖。这样可以拉伸大腿和骨盆的肌肉，同时改善分娩时的姿势，保持骨盆灵活性，改善下半身的血液循环。

如果这个姿势很难做到，可以靠墙支撑背部，或者在大腿下面放一个垫子，但记得保持背部挺直。

左右摆动骨盆：用双手和膝盖支撑身体，头部和身体在同一直线上。抬起臀部并保持此位置几秒钟，同时轻轻摆动背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述姿势。这可以增强腰肌并有助于缓解分娩时的背痛。

你也可以靠墙做类似的动作：靠近墙壁站立，尽量让腰部和臀部紧贴墙壁。

靠墙跑：背靠墙站立，双脚分开与肩同宽，慢慢降低到墙边，直到处于坐姿。保持这个坐姿几秒钟，然后滑回站立。继续这个姿势10次。这个位置有助于打开骨盆开口，为胎儿提供更高的空间进入产门。

为了更好地缓解膝关节的压力，可以在背部安装一个球体，以减少滑动时的摩擦。你也可以在不靠墙的情况下完成这个姿势，只要保持背部挺直，双脚与肩同宽即可。

帮助助孕妈选择自然分娩的五个技巧

1.释放压力

如果你着急，就会自动屏住呼吸，阻碍子宫产氧，增加疼痛，降低子宫收缩效率。如果您担心，您的身体会继续代谢肾上腺素，从而减慢分娩速度。因此，释放压力对于缓解疼痛、加快产程非常重要。减轻压力的方法有腹式呼吸、减压、想象等。如果家里环境允许放松，产后应尽量长时间待在家里。在妊娠晚期，您应该咨询您的妇科医生。关于分娩过程和常见问题，尽量在分娩关键时刻去医院，避免过早住院造成恐慌。

2.选择比较适合的自然环境

环境对分娩影响很大，只有放松压力才能顺利分娩。一旦决定去医院分娩，孕期就需要去几家医院，和医生交谈，了解那里的环境，选择自己认为比较安全、比较贴心的一家医院。医院里有一个来世的婴儿。

3.让宝宝在子宫里保持比较佳姿势

正常分娩前，宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍微向左倾斜。这个位置比较容易让宝宝下降到产门。对于一些宝宝来说，纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在桌椅上，让上半身躺在靠背上，或者以爬行的姿势将手脚触地。每天维持20天。 -30分钟，应该在舒适的地方训练，不要用力腹部。怀孕后期比较好采取左侧睡。

4.保持身心健康

英国科学研究表明，怀孕期间锻炼身体的女性分娩更顺利。整个过程比较短。孕期运动可以增强妈妈的免疫力，让全身的肌肉更有活力。怀孕中后期，海外专家认为助孕妈应该练习瑜伽。练习瑜伽时，应弯曲和伸展骨骼和关节，帮助您了解分娩。姿势。同时，瑜伽教会您对自己的身体充满信心并帮助您集中注意力。其他锻炼方法也会有帮助，比如游泳，这样不会让肌肉过于紧张。但是，在开始任何运动之前，您需要与您的医生讨论。

5.经常散步

站、跪、坐等活动和站立姿势，有加速临产的作用。多次活动可以促进循环系统，让更多的血液流向子宫，促进子宫收缩。胎儿由于其力量对子宫施加更大的压力，导致子宫颈扩张得更快，子宫收缩得更有力。大多数站立姿势都可以让骨盆扩张得更高。