补血快的食谱有推荐吗！补血快吃什么食物好！

补血快的食谱有推荐吗?这四种食物千万不要吃。如今，女性更注重自己的健康，很多人发现自己也有气血两虚的问题。这时，根据医生的建议，他们可以积极以正确的方式解决问题，日常生活中正确的饮食选择也非常重要。接下来小编整理的有关补血快的食谱，这四种食物千万不要吃，具体内容供您参考。

一、补血快的三种食谱

1:红枣木耳汤

我们把黑木耳洗净，用清水浸泡，然后撕成小块，沥干备用，把黑木耳放入锅中，加入适量的水，大火煮沸，然后小火炖半小时左右，再加入红枣和红糖。红糖融化后，就可以吃了。这个处方有很好的补血益精养血的效果。如果女性朋友脸色苍白，身体虚弱，吃这个效果很好。

2:首乌鸭血

在干净的鸭血汤中，加入适量的水和盐，然后放入锅中煮沸，加入熟酒，稍微煮一下。建议你每天空腹喝一杯。这个处方也有很好的补血作用，特别是对贫血引起的苍白、头晕、失眠等症状，效果很好。

3:猪血粥

用开水烫猪血，然后取出切成小块备用。洗净新鲜菠菜，煮三分钟。然后把这些成分放在锅里煮粥。猪血**趁热吃，也可以早晚吃。它不仅有养血润肺的作用，而且最适合冬天。

二、贫血千万不要碰几种食物

1，咖啡

贫血的人不喝咖啡。咖啡中含有多酚。如果这种物质与铁结合，就会形成不可分解的物质，影响铁的吸收，所以非常不适合贫血的人。如果你想喝，你可以喝一些橙汁。

2，浓茶

贫血患者不能喝茶。它含有单宁酸。如果与铁结合，就会形成不溶性铁单宁酸，**铁的吸收。这种物质不能被肠粘膜上皮细胞很好地吸收。体内缺铁会减少血红蛋白的合成，使贫血问题更加严重。

3、高脂肪食物

如果贫血患者吃太多的高脂肪食物，也会影响造血功能和贫血的恢复速度。每天的脂肪摄入量不应超过70克。**吃植物油，如花生、芝麻、核桃、动物内脏、肥肉、油炸食品等，应避免。

4，大蒜

贫血患者不应该吃大蒜。大蒜含有挥发性物质。吃得太多会**胃液的分泌，减少红细胞和血红蛋白，并导致更严重的贫血症状。北方人非常喜欢吃大蒜。只要每天不超过量，一般就没有大问题。但如果吃得太多，很容易刺激胃，引起急性胃炎出血。所以胃肠功能不好的人不能吃大蒜。

以上这些食谱能达到补气补血的良好效果，有效改善身体不适。如果气血两虚，可以用这些食谱来调节，让身体尽快恢复。病情严重的人也要及时到正规大医院检查治疗。祝您健康、好孕。