哺乳期能否食用腊肉？哺乳期有哪些食物需要避免？

哺乳期妈妈的饮食与宝宝密切相关。如果不及时重视，就会导致奶水质量低下，影响宝宝的生长发育。新生儿的抵抗力和消化能力都比较弱，所以为了宝宝的健康成长，母乳喂养的妈妈应该避免食物。少吃或不吃太咸、太油腻、海鲜、辛辣的食物。

哺乳期可以吃培根吗？

母乳喂养期间应尽量不要吃培根。分析如下：

1、哺乳期妈妈应以低盐低脂饮食为主，并应尽量吃优质蛋白质和新鲜蔬菜、水果。腊肉虽然风味独特，但其盐分和脂肪含量过高。食用过多会导致血压、血脂、肾功能等异常，因此哺乳期应尽量不要吃培根。

2、由于腊肉属于腌制食品，其亚硝酸盐含量常常超标。过量食用会导致牛奶中亚硝酸盐堆积，而亚硝酸盐有致癌风险，所以应尽量不要食用。

哺乳期的饮食要促进乳汁分泌，一是为宝宝提供营养，二是防止乳汁瘀滞。因此，不宜吃辛辣、刺激性、生冷等不利于乳汁分泌的食物。应合理均衡地食用优质、新鲜的食物，以促进乳汁分泌，保证自身健康。

1、哺乳期不宜吃的东西

1、少吃咸鱼和肉类，因为孕妇不宜吃太咸的东西，这样会增加妈妈肾脏的负担，影响正常的肾功能，血压升高，影响乳汁质量。

2、戒烟、喝酒，少喝咖啡。这些本身就是不健康的事情，对于哺乳期身体虚弱的妈妈来说也不好。咖啡中所含的咖啡因会抑制乳汁分泌。

3、少吃油炸食品，因为油炸食品本身没有任何营养成分，而且太热，会影响牛奶的质量。

4、炒菜时，少加味精。过多食用味精会影响宝宝智力，造成生长发育迟缓。

2、哺乳期有益于哺乳的食物

1、吃煮豆腐。豆腐本身就是一种具有良好催乳作用的食物。还能清热解毒、生津润燥。

2、花生和茭白有很好的催乳作用，还可以补充身体所需的不饱和脂肪酸和多种维生素。