哺乳期没有奶水？如何在家有效催乳？

许多哺乳期妇女在没有奶水的情况下通常希望找到哺乳专家来帮助催乳。事实上，他们不必太担心。他们可以在家诱导泌乳。新妈妈可以通过让宝宝吸吮来刺激乳房分泌乳汁，也可以保持充足的休息和睡眠时间。他们的精神很好，会产更多的奶。还可以多喝鲫鱼汤和牛奶，有利于清乳。

许多新妈妈都进行母乳喂养。如果没有奶水，就需要采取适当的催乳措施，让宝宝有足够的奶水喝。除了热敷、乳房按摩之外，还可以通过吸吮刺激、充分休息、饮食调整等方式帮助宝宝。其实只要方法正确，我自己也可以催乳，效果会更好。下面文章总结了女性催乳的方法等，希望对大家有所帮助。

没有奶水自己催乳的办法。

如果没有催乳剂，可以通过吸吮刺激、充分休息和饮食调理来促进乳汁分泌。一般来说，经过适当的调整，妈妈的乳汁分泌量会增加。如果你的乳汁量少，也不要太着急，否则不利于乳汁的分泌。以下是“无乳催乳剂”的三种使用方法：

1.吸吮刺激

当妈妈给孩子喂奶时，发现没有奶水，可以让孩子吸吮妈妈的乳头。这样会刺激妈妈的脑下垂体，促进催乳素的分泌，反射性地引发乳汁分泌。

2.充分休息。

为了产生足够的乳汁，哺乳期妇女必须得到充分的休息，保证充足的睡眠时间，保持良好的精神状态。如果妈妈经常焦虑或劳累过度，很容易产奶过少。

3、饮食调整

一般哺乳期妇女可以喝一些有利于乳汁分泌的汤类，如丝瓜仁鲢鱼汤、猪骨汤、鲫鱼汤等。有助于疏通乳腺，促进泌乳。

哺乳期妇女应保持良好的心情，保持体内激素水平的平衡。情绪不稳定很容易导致激素失衡，影响乳汁分泌。日常饮食中加强蛋白质食物的摄入，多吃瘦肉、鸡蛋，多喝牛奶，可以提高乳汁的质量。另外，不要储存奶水或穿紧身内衣，以免奶水堵塞。还可以热敷或按摩乳房，促进局部血液循环，对催乳也很有帮助。

自己在家催乳有效吗？

只要方法正确，在家催乳是非常有效的。一般来说，可以通过饮食调整或适当的药物治疗来诱导泌乳。例如，日常生活中可以吃乌鸡汤、鲫鱼汤或木瓜牛奶汤进行食疗，既可以补充丰富的营养，又可以促进乳汁的分泌。如果食疗效果不是很好，也可以用生乳口服液等中成药来治疗，效果也不错。

对于产妇哺乳还是很有用的。通过催乳剂后，能有效增加乳汁分泌，增加乳腺导管发育，促进乳汁排出。主要按摩乳房部位，加速局部新陈代谢和血液循环。它还可以增加乳房的弹性，避免下垂和下垂。同时，还可以通过饮食调理多喝鸡蛋排骨汤，补充身体所需的营养，同时也提高乳汁的质量。