40岁以上女性卵巢功能衰退是否真的不可恢复？有没有7个妙招可以延缓早衰？

一般来说，女性40岁以后，就会出现卵巢功能障碍。这是一种不可逆转的自然现象。因为女性卵泡的数量始终在卵巢中诞生，如果卵泡衰退甚至消失，就无法再次生长。但当女性卵巢功能衰退时，雌激素的分泌量就会减少。因此，适当补充一些维生素可以延缓卵巢功能的衰退。让我们来看看！

卵巢功能衰竭还能恢复吗？

卵巢功能障碍在临床上是不可逆的。如果女性年龄小于40岁，还是有可能的。正常情况下，大多数女性的卵巢功能在40岁以后就会逐渐衰退，45岁到60岁之间就会出现更年期症状。

40岁以下的人正处于育龄期，尤其是想要孩子的人。应养成良好的生活习惯，早睡早起，睡眠充足。合理饮食，多吃黑豆，忌辛辣、油腻、油炸食物；进行适当的运动，如跑步、瑜伽等；保持良好的心情，平和的心态，不傲慢，不急躁。

如何延缓卵巢早衰？

1.练习瑜伽

瑜伽有助于疏通血液循环，促进性激素的分泌，对卵巢也有很好的保养作用。

2.调整情绪

情绪和压力会对女性内分泌产生不利影响。日常生活中应保持心情舒畅，学会调节工作和生活压力，避免过度焦虑、烦躁。

3、适量喝红酒。

红酒不仅有美容功效，对于保养卵巢也有一定的好处。红酒中的多酚有助于增加鸡蛋的活力。对于女性朋友来说，每天喝一杯红酒对于保养卵巢很有帮助。

4、注意定期检查。

女性应定期去医院检查性激素、乳房、体内膜是否正常。如果体内性激素水平过高或过低，就需要治疗和调理。您应该按照医生的指示服用调节激素水平的药物，并记住不要自行服用。

注： 有条件的话也可以做B超检查。 B超检查可以详细了解卵巢状态是否异常。

5、多吃富含蛋白质的食物。

女性每天应该多吃一些富含蛋白质的食物，比如豆制品、奶制品、鱼虾等，这些食物不仅可以补充营养，而且还含有丰富的植物雌激素，对雌激素不足的症状有很好的调节作用。雌激素分泌。还可以服用一些何首乌等滋补药物。地黄、黄芪应在医生指导下服用。

6、月经期间多补充铁质。

由于女性经期的特殊性，体内的铁质很容易随着经血流失，所以女性朋友在日常饮食中要时刻注意多补充铁质。补充铁不仅可以改善贫血，而且还是鸡蛋中必需的营养素之一。因此，日常饮食中可以多吃菠菜、动物内脏等富含铁的食物。

7.切记采取避孕措施。

如果暂时不需要生育，性交时应采取避孕措施。对于女性来说，堕胎是非常有害的。流产不仅会使体内膜变薄，还会影响母细胞的活性。另外，经常服用避孕药也会对女性的性激素水平产生影响，所以比较好选择避孕套等避孕方法。