备孕期吃什么食物比较好？是否多吃7种食物有助于好孕的到来？

随着人们优生意识的加强，很多男女想要孩子的时候都会提前怀孕。大多数女性应该知道母细胞质量在怀孕准备过程中非常重要。只有提高母细胞的质量，才能提高女性的受孕率，减少受精卵的异常情况。下面我们就来看看备孕期间吃哪些食物比较好。

备孕期吃什么食物比较好

1. 高叶酸食品

叶酸对于孕妇和男性都非常重要，尤其是孕妇。成功怀孕后有助于提高母细胞质量并减少胎儿畸形。

2、鱼汤

怀孕期间喝点鱼汤也有好处，可以让卵泡发育得更快。只要卵泡发育良好，自然会增加成功怀孕的几率。适当喝一些鱼汤还可以达到通气、活血、活血的效果。

3、豆制品

豆制品营养丰富，又被称为天然植物雌激素。但女性朋友在经期或排卵期容易出现激素失衡的情况，因此适当补充一些天然雌激素有助于维持内分泌和激素平衡。

4、富含维生素C的食物

维生素C是一种很好的抗氧化剂，不仅可以清除体内的自由基。对于孕妇来说，维生素C还可以有利于母细胞的发育，所以孕妇可以多吃一些维生素C含量较高的水果，比如橙子、柠檬等，可以有效促进母细胞的排卵。

5.牛奶

怀孕期间，女性朋友每天可以喝500mg的牛奶，还可以提高生育能力，增强子宫和母细胞的活力，更有利于与男性公细胞的结合，受精卵的顺利形成。此外，牛奶还可以安抚人的情绪，缓解女性的焦虑情绪。

6.菠菜

菠菜含有相对较多的铁和叶酸。因为女性容易贫血，适当吃菠菜可以起到补血的作用。另外，女性在怀孕期间如果适当补充叶酸，可以提高母细胞的质量，降低受精卵的畸形率。因此，女性在怀孕期间可以多吃叶酸含量较高的菠菜。

7.动物血

如鸭血、猪血、鸡血等。这些动物的血液中含有大量的血红蛋白，进入人体后很快被吸收，与体内的重金属和其他一些有害物质发生反应，从而改善淋巴细胞吞噬有害物质的能力。另外，这些动物的血液中含有大量的铁，可以帮助女性补充血液，促进女性母细胞的发育，从而提高母细胞的质量。

概括

建议孕期吃一些时令水果，助孕括苹果、香蕉、橙子、梨、榴莲、枣子、樱桃、葡萄等。避孕期间，建议夫妻双方在孕期服用叶酸片。同时要补充身体所需量的叶酸，或者多吃含叶酸的深绿色蔬菜。还要戒烟戒酒，避免熬夜，作息规律，少接触宠物和辐射。整个孕期避免接触有毒有害物质，减少胎儿畸形的发生。