三高患者适合食用哪些水果？如何通过常吃七种水果让医生远离你？

如今，随着生活和物质条件的提高，很多人养成了不良的饮食习惯，从而导致了一系列的疾病。其中，高血压、高血脂、高血糖已成为常见病。所以对于三高的人来说，平日一定要养成健康的饮食习惯。下一个来

三高可以吃什么水果

1.苹果

苹果味道清淡，适合大多数人。平时多吃苹果对高血压患者有好处。它富含维生素、纤维、果酸、果胶和微量元素，有助于调节血压、血脂和血糖。

2. 菠萝

菠萝中的膳食纤维可以促进肠蠕动。另外，菠萝中的大部分糖分是果糖，一般不会升高血糖水平，对预防糖尿病引起的周围神经病变也有好处。

3.山楂

山楂含有丰富的维生素C，具有增进食欲、帮助消化、降血压、降血脂的功效。是高血压患者理想的水果。尤其是高脂血症、高血压患者，日常生活中多吃山楂是有好处的，但不能空腹吃。

4. 蓝莓

蓝莓富含维生素和花青素，果糖和脂肪含量低。它们具有良好的营养和保健作用。它们可以软化血管，促进血液循环，增强人体免疫力。高血压的人多吃蓝莓，对血管健康非常有益。

5. 橙子

橙子含有丰富的维生素C、烟酸等成分，可以降低人体内的胆固醇，特别适合高血压患者食用。事实上，多吃橙子可以延缓动脉粥样硬化，稳定血压。

6.柠檬

柠檬具有很大的保健作用，在日常生活中经常用来调节身体。据调查，柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，有助于增强血管的弹性和韧性，释放钙离子，促进血液凝固，从而预防和治疗高血压等心血管疾病。

7、荸荠

荸荠是一种药食两用的优良食品。中医认为，荸荠性味甘寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒等功效。研究发现，荸荠中含有一种不耐热的抗病成分荸荠，具有抗癌、降血压的作用。

概括

三高是指高血压、高血糖、高血脂。高血压、高血脂患者可以多吃新鲜蔬菜和水果，没有明显的限制。但对于高血糖、糖尿病患者来说，吃水果的限制较多。比较适合糖尿病患者食用的水果主要是番石榴和木瓜。剩下的水果要限量吃，并注意监测血糖，防止血糖升高。