适合幼儿园小朋友吃的零食，这三种小零嘴真的好吃又营养吗？

孩子可以吃零食，但零食需要正确吃，不仅能满足孩子的食欲，还能调节身体的新陈代谢，使心脏和血管更健康，从而增加人的寿命。而且，给孩子适当的零食不仅有利于他们的健康，还能让他们的身心更加健康。给大家分享一下适合幼儿园小朋友吃的零食。这三种小吃味道鲜美，营养丰富。

适合幼儿园小朋友吃的零食，这三种小零嘴好吃又营养

1. 坚果

很多坚果都含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，可以满足孩子对这些维生素的需求。孩子多吃坚果可以获得足够的不饱和脂肪酸，更有利于大脑和视网膜的神经发育。甚至可以提高儿童的抗病能力和抗菌能力。另外，孩子吃坚果可以吸收大量优质蛋白质，从而更好地促进孩子骨骼、肌肉、筋膜等组织的发育。

2、乳制品

乳制品助孕括牛奶、奶酪、酸奶、酪乳、奶油等。这些乳制品富含钙、镁、钾、磷、核黄素、维生素D、维生素A和维生素B12等人体必需营养素。乳制品对于儿童的健康至关重要，是完全均衡和健康饮食的重要组成部分。对于不喜欢牛奶或乳糖不耐受的孩子，可以用豆浆或酪乳代替。

3.海藻

海藻是由海洋中的藻类经过特殊加工而成的营养零食。它的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、矿物质、胡萝卜素、维生素A、维生素B、铁、钙、碘等，而且海藻含有的脂肪较少，所以孩子吃一点海藻可以预防营养性贫血，改善营养性贫血。改善人体微循环，促进骨骼生长发育，增强免疫力。

总结

以上就是《适合幼儿园小朋友的零食，这三款零食好吃又营养》的全部内容。家长要合理安排孩子吃零食的时间，不要太靠近主餐，而是在两餐之间。例如，上午9 点至上午10 点或下午3 点。至下午4 点因为孩子的新陈代谢比成人快，所以这个时候他们可能会感到轻微的饥饿感。这时适量吃一些零食，既可以防止饥饿，又可以增加营养，同时又不影响正餐。