产后脚后跟为何总是痛？如何缓解这种疼痛？

坐月子期间，女人的身体是比较脆弱的。很多女性因为坐月子期间没有得到适当的滋养，会出现脚跟痛的情况。很多人认为这是坐月子期间刮风造成的。其实，产后足跟痛与女性内分泌和肌肉筋腱力量不同程度下降，以及肾虚有关。因此，合理的保养对于孕妇来说非常重要。

脚后跟处有一个比较厚重、坚韧的脂肪垫，可以缓冲体重的压力和行走活动时的振动。但“坐月子”期间，由于妈妈活动量减少，甚至很少下床走路，导致脚跟处的脂肪垫因闲置而退化，变得无力。当妈妈一个月后下床时，脚跟处的脂肪较薄弱，对体重的支撑和运动时振动的缓冲作用会大大减弱。脂肪垫还会产生充血、水肿等非特异性炎症，导致脚跟。的痛苦。

坐月子期间，妈妈气血亏虚，容易感冒。尤其是脚部，助孕括脚后跟，一旦受凉，以后的日子就会疼痛难忍。产后足跟痛是一种虚证，不是由外伤或骨刺引起的。这类产后病主要是肾虚引起的。产后穿高跟鞋和经常赤脚穿拖鞋、凉鞋往往是重要原因。

肾为元气之本，主生殖、骨。从经络循环路线来看，足跟属于肾经的循环范围。产后肾气虚弱，冲任受损，经络虚，气血两虚。如果经常赤脚裸露脚后跟，或者经常穿鞋底硬、弧度高的高跟鞋，产后本来就虚弱的足部肌肉就会变得虚弱。不休息，气血不温养，很容易导致足跟痛。中医将足跟痛的病因病机分为三类：1、气滞血瘀型： 各种原因导致局部血流缓慢、血瘀、脉络不通，造成气血运行不畅，疼痛。有一定部位，疼痛拒绝按压，行走受限。 2、寒凝瘀血型： 气血运行缓慢，寒邪再结。寒主郁缩，导致经络不通，气血凝滞不通，出现疼痛、疼痛、抗压等现象。人们喜热，怕冷。 3、肝肾亏虚型： 肝肾各络及其分枝行于足跟。肝主筋藏血，肾主骨藏精生髓。人老了，肝肾不足，精血不足，经络亏损，筋骨失去支撑，筋骨失控，筋骨无力，肌肉松弛。因此，站立或行走时脚后跟会感到酸痛、迟钝、无力。疼痛就像按压和触摸。疼痛减轻了。通过上面我们介绍的内容，相信大家对于产后女性的骨关节保健已经有了一定的了解。因此，大家在产后休息期间要注意避免过度劳累的家务，尽量多照顾孩子。家庭成员应该提供一些帮助。不宜接触冷水，注意足部保暖，避免着凉，产后及时调理身体，避免出现足跟痛症状。