产后阴道松弛怎么办？有哪些方法可以解决产后阴道松弛问题？

2024-02-26 09:37:10不孕不育点击：55

怀孕十个月后，终于迎来了新的生命，这种感觉对于新妈妈来说是无与伦比的。然而，很多妈妈在生完孩子后发现自己的阴道变得松弛，这也给产后生活带来了困难。带来了新的麻烦。那么产后阴道松弛该怎么办呢？今天就和大家一起来看看这方面，并与大家分享五个值得尝试的方法。

1.适当的提肌练习

如果当你感到有排便的冲动时，有意识地握住凳子，然后做提肛运动，如果经常重复这个动作，对于锻炼骨盆肌肉还是有很大帮助的。

2. 忍住小便

通过在排尿前有意识地憋尿，中断原来的排尿过程，然后暂停一段时间，重复这样做可以改善阴道周围肌肉的紧张度。 3、有意识的收缩练习：妈妈可以仰卧，放松身体，然后将手指插入阴道，收缩阴道，夹紧阴道。这个动作持续3秒左右，然后多做几次。 4.凯格尔练习。如果妈妈在产后能够及时开始做凯格尔运动，那么经过一段时间的锻炼，阴道的弹性恢复可以达到产前水平的4/5。 5.手术治疗

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