孕妇失眠的原因是什么？如何调理孕妇失眠？

孕妇腹中的宝宝是家庭性幸福的希望，是真挚情感的结晶。怀孕虽然美好，但孕妇所承受的压力和未知的风险也不容忽视。失眠是孕妇比较常见的问题。孕妇失眠的原因有哪些？

孕妇失眠的3大原因：

1、生理因素：从生理上来说，怀孕期间身体会发生很大的变化。子宫会增大。增大的子宫将向上挤压胃并向下压缩膀胱。另外，怀孕后期，腰部承受的力量会更大。身体的各种不适可能会让很多妈妈难以入睡。

2、心理因素：怀孕期间心理状态也会发生很大的变化。有些妈妈担心宝宝的健康状况甚至助孕，这可能会给妈妈造成过多的精神负担，而且这些精神负担可能会再次出现。进行性加重。有的妈妈入睡困难，有的妈妈早醒，这些都是失眠的明显表现。

3、生活因素：有些妈妈还容易出现失眠的情况。有些人喜欢晚睡，喝咖啡、奶茶。一些不良的生活习惯很容易使他们的作息不规律。

孕妇失眠如何治疗？

1.睡前少喝水

孕妇比较好减少睡前喝水的量。因为大量喝水很可能会导致夜间多尿。在怀孕期间，孕妇的身体会比较虚弱。如果上厕所的次数增多，失眠就会更加严重，也可能会影响她的情绪状态。

2、补充钙质物质

在怀孕期间，很多孕妇都会出现缺钙的情况，经常会出现腰痛的情况。孕妇遇到这种情况时，睡眠质量会受到很大影响，因此可能会出现失眠的情况。对于这种情况，比较好适当补充一些钙，这样可以有效补充儿童和孕妇身体所需的钙含量。可以选择吃鸡蛋或者大豆来补充。

3、泡脚

睡前比较好适当泡脚。这样可以有效刺激脚底的穴位，从而加速体内的血液流动，对身体有更好的效果。而且泡脚还可以放松孕妇的神经，对于改善失眠很有好处。

4.听音乐

睡前听一些轻音乐可以放松神经，也可以有效减轻孕妇的焦虑情绪，让孕妇更容易入睡。

此外，还应多吃新鲜蔬菜和水果来补充维生素，日常生活中多晒太阳，保持良好的生活习惯和作息时间，可以提高睡眠质量。