如何让婴儿长得更高？有哪些方法可以帮助宝宝长高，让您不再为此烦恼？

除了药物之外，促进宝宝生长的三个主要途径是营养、运动和睡眠。

1.提供均衡的营养成分

宝宝应该有良好的饮食习惯，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素，特别是动物蛋白（优质蛋白）。

蛋白质缺乏会直接影响生长。一些容易导致儿童身材矮小的重要营养素，如锌、铁和B族维生素等，在动物性食品中含量较多；钙、磷和维生素D是人体骨骼生长发育的重要物质条件。牛奶中既含有高蛋白食物，又含有高钙牛奶，是非常好的促进生长的食物。

2.适当的运动训练

运动可以促进儿童骨骼、肌肉、骨、关节、肌腱的发育和功能完善。可以躺在床上踢腿、打滚、爬行，或者进行游泳、弹跳、婴儿操等运动，对宝宝的成长都有帮助。

友情提醒：可以经常带宝宝晒太阳，促进体内维生素D的产生，从而辅助钙的消化吸收，有利于宝宝的骨骼发育。

3、保证充足的睡眠

根据不同月龄应保证不同的睡眠时间，尤其是晚上睡好觉。睡眠实际上在婴儿的生长发育中起着特别重要的作用，因为在每个睡眠周期中，例如，儿童的生长激素在睡眠周期中的单个脉冲中被代谢。

从日常生活中也可以看出，睡不好的宝宝吃不好、玩不好，特别难照顾。因此，有的宝宝睡眠质量特别差，睡眠规律不规律，身高、体重也不好。会造成很大的危害，直接影响宝宝的生长发育。

4、创造爱的成长和发展的环境

除了保证营养、睡眠和运动外，还要尽量避免精神因素对宝宝身体发育的影响，为宝宝创造一个温馨、安全、关爱的生长发育环境。这不仅有利于宝宝的身体发育，也有利于宝宝的心理和智力发展。