自然分娩的益处多多，那么分娩过程应该如何进行才能达到比较佳效果？

每个助孕都希望自己的宝宝能顺利从载体里出来，母子平安大家都高兴。然而，也有很多助孕妈不了解分娩过程是怎样的，这可能会导致助孕妈在分娩过程中用力不正确或者行为不当，从而影响自然分娩的选择。

阴道分娩的好处

1. 阴道分娩对助孕妈的好处

阴道分娩时，分娩时子宫收缩的疼痛会给助孕妈带来精神和身体上的焦虑和痛苦，但这些都是暂时的、可以忍受的。据医学文献报道，分娩时难产的助孕妈比例为5%~10%。助孕妈脑下垂体产生的催产素使子宫逐渐收缩，产生阵痛。胎儿排出后，这种自身产生的催产素引起的子宫收缩仍然强劲且有益。产妇恶露排出后，子宫恢复，产后出血减少，产后身体各方面都会恢复得更快，能够有更多的精力照顾宝宝。但择期剖腹产由于体内催产素相对缺乏，导致术中和术后子宫收缩不良，不得不使用外源性药物来促进子宫收缩。

2. 阴道分娩对胎儿的好处

自然分娩的过程中，阵阵的子宫收缩会给胎儿带来一个惊心动魄的过程，但这种挤压需要触觉和本体感觉的训练，这会直接影响孩子长大后的姿势、灵巧度和体态。融洽、专注、情绪稳定等。在此过程中，胎儿的胸宽在子宫收缩时相应有规律地收缩和扩张，挤压了载体呼吸系统和肺部的羊水和粘液，增加了新生儿湿疹的发生率。肺部和吸入性肺炎。比剖腹产婴儿低1/3。胸宽的挤压也增加了胎儿肺部产生的支气管表面的活性物质，使胎儿出生后支气管非常有伸缩性，容易扩张，可以直接建立独立呼吸。

分娩对胎儿大脑的影响并不只是我们想象的那样对胎儿大脑的损害。头部受压后血液循环增加，刺激大脑神经，提高出生后应对缺氧的能力。有益于人脑的生长发育。此练习后，胎儿呼吸中枢受到刺激，有利于新生儿产后迅速建立正常的呼吸反射；另外，分娩过程的刺激使载体和胎儿产生大量抗体，因此阴道顺产出生的婴儿有较强的抵抗力和抵抗感染的能力，但剖腹产出生的婴儿缺乏这种获得抗原的过程。

一般情况下，整个发货流程及所需时间：

首位产程（从5-6分钟的间歇性规律子宫收缩开始到宫颈完全扩张）。由于子宫紧张，初产时子宫颈扩张缓慢，大约需要11-12小时；如果松动，子宫颈会很快扩张，大约需要6-8小时。

第二产程（从宫颈完全扩张到胎儿娩出）初产大约需要1-2小时；对于初次当妈妈的人来说，通常会在1 小时内完成。

第三产程（从胎儿娩出到胚胎娩出）大约需要5-15分钟，比较多不超过三十分钟。

有一些孕妇年龄较大或紧张、焦虑。她们害怕分娩，甚至在宣布即将分娩之前就打乱了自己的生活节奏。他们吃得不好，睡得不好。结果，他们浪费了精力。当宣布临产时，婴儿疲倦无力，因此临产过程延长。如果产程超过24小时，则称为“滞产”。一旦产程延迟，手术治疗产程和感染的机会就会增加。

分娩全过程你需要知道的八个“不”

1.不需要大声喊叫，声音小一点就可以了。

发出声音并没有什么问题，但如果一直大声喊叫，就会扰乱缓解分娩疼痛的呼吸节律。发出较低的声音并没有什么问题。从一开始就没有必要“过度担心”阵痛。它会持续很长时间，所以不要从一开始就关注太多，也不要详细记录任何东西。这会让助孕妈感到焦虑、疲倦，而这些首先会影响中枢神经系统，使阵痛加剧。难度太高了。

2.不要闭上眼睛

如果你闭上眼睛，这样你就能听到体内的声音，并更加专注于分娩，你就可以做到这一点。但如果助孕妈闭上眼睛就感觉头晕，睁开眼睛就更糟糕了。

3、阵痛时不要用力过猛。

如果你对肩膀和其他位置用力过大，你的能量就会很快消耗掉。尤其是如果臀部收得太紧，很可能会把放低的胎儿向后挤压。因此，分娩时不要用力过大。阵痛过后，赶紧让自己休息、放手。身体紧绷。

4.不要让身体向后倾斜

向后倾斜只会使宫缩更加疼痛。蜷缩起来更容易摆脱宫缩疼痛。选择纠正胎儿横位的胸膝卧位，躺在地板上或床边，胸部和膝盖接触地面，抬起臀部，力量将作用在相反的方向上，疼痛就会减轻。

5.无需屏住呼吸

屏住呼吸时身体会不自觉地用力，这会增加分娩疼痛的感觉，有时甚至会引起头晕。为了能正常持续不断地输送营养给胎儿，一定要注意不要屏住呼吸。

6.不要采取容易排便的姿势。

产痛消退后，尽量不要蹲在马桶上或坐在桌椅上。因为这种姿势在力量的作用下，会使得必须排便的感觉日益增加。

7、孕妇分娩时不需要对脸部用力。

下半身用力，有将胎儿挤出来的感觉。发力时重要的是感受腹腔内的压力，不要用力在脸部、眼睛等处，不要使身体向后倾斜。如果身体向后倾斜，就会改变产门的弯曲角度，使胎儿通过时更加困难。

8、没有阵痛时，无需用力。

用力必须与产痛的起伏相匹配，否则就没有意义。持续的劳累只会消耗自己的能量，所以产痛一结束就应该注意休息，让全身放松。如果髋关节太硬，可能会引起疼痛。