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婴儿吃什么补钙效果比较好?虾皮炒菠菜是否是比较佳选择?

2024-02-18 01:25:13产后饮食点击:81

对于每个家庭来说,宝宝都是比较重要的。从怀孕的那一刻起,父母就非常关注宝宝的营养状况。宝宝出生后,父母还要给宝宝补充维生素,这需要足够的时间来调整饮食。那么给宝宝补钙吃什么比较好呢?我们一起来看看吧!

给宝宝补什么钙比较好? 1.丝瓜虾皮猪肝汤

材料:丝瓜250克,虾米30克,牛肝50克,葱、姜片适量,食用油少量。

DIY:

1、丝瓜去外缘,洗净,剥皮对半,切段,去掉内瓤;将牛肝洗净,切片;将虾皮放入自来水中浸泡;

2、锅中烧热油,放入姜片、葱段炒香,然后加入牛肝,略炒,倒入虾皮和适量水,煮滚,加入丝瓜,煮3至5分钟。

特点:味道鲜美可口,宝宝很喜欢。对婴儿因缺钙而导致的四肢软弱有治疗作用,可预防佝偻病症状,并能帮助有益牙齿的生长发育。

给宝宝补什么钙比较好? 2、虾米炒菠菜

原料:虾皮10克,西兰花400克,食用油25克,葱、盐适量。

DIY:

1、西兰花洗净,切成3厘米长的段;将虾皮用温水泡软,洗净;

2、炒锅置火上,加入油,油热时放入葱、虾米略炒;

3.加入西兰花翻炒两遍,然后加入盐和其他材料搅拌均匀。

特点:此食谱含钙336.3毫克,适合1至3岁的宝宝。丝瓜、虾皮、猪肝汤、虾皮含钙丰富,每毫克达到2000mg;牛肝富含维生素D,可促进钙的吸收;丝瓜性凉,具有疏通经络的功效。共用可起到疏通血液循环、补充钙锌、强健骨骼的功效。

给宝宝补什么钙比较好? 3、胡萝卜排骨汤

材料:胡萝卜、猪骨各250-300克,生姜2片,黄酒、盐、葱、鸡精适量。

DIY:

1、胡萝卜、猪骨洗净切块;

2.将锅置于小火上,加入适量的水。加入胡萝卜块和排骨,煮约2小时;

3、锅烧好后,加入米酒、盐、姜、葱,再煮20分钟。

4、可以根据宝宝的喜好添加其他调味品,比如添加白醋,这样汤里的钙更容易消化吸收。

特点:猪骨血香,胡萝卜烂,吃肉或煮粥都很美味。对于情绪低落的婴儿以及骨骼和肌肉生长发育不良的婴儿有效。

以上就是给宝宝推荐的比较佳补钙食谱。家长在给宝宝补充钙、锌时可以参考。

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