缺碘急需补充，哪些食物是比较快的补碘高手？

碘是人体不可缺少的营养素。然而，当碘缺乏时，身体就会出现各种疾病，导致不孕不育。孕妇如果缺碘，甚至可能会导致早产、死亡、畸形等，我们来看看有什么比较快的方法来补充缺碘。

缺碘吃什么补比较快

1. 绿茶

绿茶中的营养物质可以改善和修复甲状腺，缺碘的甲状腺患者可以适量饮用。它对于改善病情和防止病情进一步发展非常有效。

2. 扇贝

扇贝作为含碘量较高的食品，被誉为“海鲜之宝”。它们是一种非常珍贵的营养食品，富含蛋白质、碳水化合物等营养成分，老少皆宜。

3.海藻

海藻是一种高碘食品。甲状腺缺碘患者适当食用海藻可以缓解病情。用紫菜蛋熬成的汤不仅可以补充蛋白质和钙，还可以补充人体所需的碘。

4、高钙食物

缺碘的甲状腺患者如果不及时补钙，很容易出现骨质疏松。因此，及时补钙非常重要。建议您从豆制品和乳制品中获取。

5.西兰花

甲状腺缺碘的患者可以适当吃西兰花，因为西兰花富含芥子油苷和抗氧化剂。这些成分可以有效抑制甲状腺疾病，同时将碘浓度控制在合理范围内。

6.海带

海带含有丰富的碘，非常适合缺碘的甲状腺患者。可以用海带和绿豆一起熬汤，不仅可以帮助患者补充碘，而且还有清热消肿的功效，对缓解病情很有帮助。

7.淡水鱼

淡水鱼是我们平时吃得比较多的鱼。与海鱼相比，淡水鱼的腥味没那么重，种类也很多，比如鲫鱼、鳊鱼、黄骨鱼、白鱼等。这些淡水鱼也含有大量的碘，所以我们在吃这些鱼的时候，我们实际上是在补碘。因此，可以多吃淡水鱼来补充碘。

概括

缺碘患者在饮食中可以多吃海鲜，如海鲜、海带、扇贝等一系列含碘量较高的食物。但由于每个人的体质不同，缺碘含量也不同，无法通过膳食补充剂来改善，必须及时药物治疗。