为什么不要让婴儿成为垃圾箱？

所谓垃圾食品是指空热食品（热量高而其他营养成分少的食品）。孩子们常常被电视上的零食广告所吸引。这些零食大多是含有高糖分、色素、香料的甜食，如巧克力、糖果、汽水、可乐等。孩子吃太多，血糖水平会立即升高，影响食欲和进餐量。长期喜欢吃零食的孩子，会变得消瘦、面色苍白、肠胃不好，这会对健康造成很大的影响，而且吃零食的孩子会随餐吃零食，很容易导致体重增加。

1岁至3岁的宝宝胃肠功能健全，可以吃的食物种类丰富。在这个阶段，家长培养孩子养成良好的饮食习惯，对孩子未来的智力和身体发展都会产生很大的影响。影响。相反，如果孩子不幸出现偏食，家长比较好及时下点功夫纠正。那么，幼儿饮食上要注意什么呢？

1.幼儿膳食指南

对于出生至一岁的婴儿来说，其基本营养依赖于母乳和婴儿配方奶粉（或6个月以上婴儿配方奶粉）的供应。另外，从4个月到6个月，建议家长开始添加谷物、根茎类（如米粉、小麦粉、粥等）和果蔬汁。从7到9个月大，就可以开始添加肉类（如蛋黄、猪肉碎、肝碎、鱼碎等）。数量和频率随着月份的增加而增加。宝宝一岁以后就可以天天吃了。每天一碗粥、一两块肉、1/4碗蔬菜、一份水果，奶量也随着副食的添加而减少，维持每天480cc至500cc 。添加

副食的目的是补充3:

1. 铁。

2.让宝宝尝试其他类型的食物，为将来接受固体食物做好准备。

3.营养需求。

亲爱的爸爸妈妈，千万不要因为工作繁忙或准备不方便而忽视了这项重要的任务。

因此，在一岁之前，孩子对外界几乎没有敌意，不会拒绝各种食物。他们可以在这个时期尝试多种食物，以后就不会偏食食相了。父母很少给零岁以下的婴幼儿吃垃圾食品。但到了1岁至3岁的时候，由于孩子活动量的增加，所需的营养素也相对增加。孩子胃容量小，吃饭时不能长时间坐着。接下来，家长应该在3顿正餐的基础上添加1到3份零食。零食的安排应以不影响主餐为原则。内容必须是营养、卫生的食品。比较好由父母自己准备。不要贪图方便而使用市面上一些高热量、低营养的饼干、汽水等零食，避免让宝宝养成吃零食的习惯。

零食与零食不同。市售零食如巧克力、薯片、Bolado、蚕豆脆、虾片等含有过多的糖、脂肪和盐，并不是很好的零食来源。但完全不给零食也不一定合适，因为托儿所、幼儿园的孩子看到别人吃零食，自然会想尝试一下，而这些零食也是孩子与助孕交流的信息。因此，在给零食的时候，家长一定要做出限制，比如每天吃一片口香糖、饭前不喝可乐、苏打水等。