女人补肾滋养卵巢，有哪些食物值得尝试？

女性肾虚分为阴虚和阳虚。肾阴虚的女性容易出现潮热、消瘦、月经不调、闭经等症状，而且很容易影响女性的卵巢。因此，女性要学会补肾，以维持卵巢的功效。比如平时可以多吃一些具有这方面保健作用的食物。那么女性应该吃什么来补肾、补卵巢呢？你不妨尝试一下这5种食物。

女人补肾滋养卵巢吃什么

1. 黑芝麻

黑芝麻味甘，性平。能补肝肾、养血润燥。特别适合肝肾亏虚引起的脱发、早白、皮肤干燥、便秘等中老年人食用。黑芝麻含有丰富的维生素E，可以延缓衰老。具有润五脏、强筋骨、益气之功效。能强身健体，延年益寿，滋补肝肾，润脾润肺。可用于肺阴虚所致的干咳，胃肠阴虚所致的皮肤干燥、便秘，以及产后阴虚血虚所致的乳汁成形术。

2、黑豆

中医认为，黑豆入肾，有补肾的功效，卵巢衰老属于中医肾虚的范畴。因此，经常吃黑豆可以滋养卵巢。而且，黑豆还含有维生素E、异黄酮、钙、蛋白质等物质，可以延缓卵巢衰老，补充植物雌激素，防止雌激素流失引起的骨骼老化。豆浆中的营养成分比吃煮黑豆更容易被身体吸收，所以建议女性早上多喝黑豆浆。

3. 花生

花生富含维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质和矿物质，对卵巢都有抗衰老作用。花生在中医里还有补血的功效。气血不足也是卵巢衰老的原因之一。用花生、红豆、红枣、桂圆煮四红汤，可补气血、抗衰老、使面色红润。

4.牛奶

卵巢衰老会伴随钙质流失、皮肤胶原蛋白流失、皮肤粗糙。牛奶中丰富的乳清钙很容易被吸收，可以预防骨质疏松。蛋白质和B 族维生素可保护皮肤、对抗皱纹并改善粗糙度。据国外统计，经常喝牛奶的女性中年时腰围比不喝牛奶的女性要小很多。

5.海藻

海藻是市场上很常见的一种海藻食品。与海带类似，海苔富含碘。人们只知道碘可以预防甲状腺肿，却不知道它还可以调节雌激素，促进血液中的pH平衡。因此，女性经常食用海藻可以延缓卵巢衰老，预防卵巢癌。

总结

以上就是《女性吃什么补肾卵巢？不妨试试这5种食物》的全部内容。这些食物对于女性来说有很好的滋阴健脾的作用，对卵巢也有很好的保健作用。