吃什么水果可以帮助稳定血压？这七种水果有助于控制高血压吗？

相信很多人都知道，受到高血压的困扰会给你带来很多痛苦。有人说，当你遇到这样的问题时，其实可以选择合适的水果来吃，这样可以帮助你达到一定的治疗效果。那么，哪些水果对高血压有好处呢？

吃什么水果对血压高好

1.苹果

苹果含有苹果酸、柠檬酸、维生素A、B、C等十多种营养成分，经常吃苹果可以改善动脉硬化。近年来研究证明，多吃苹果对食盐过多的高血压患者有益。

2. 草莓

草莓富含纤维、维生素、花青素和果胶等营养成分。对血管有很好的保护作用，可以预防动脉粥样硬化，对冠心病有很高的临床价值，对高血压患者有一定的疗效。

3.香蕉

香蕉含有大量的钾，能促进体内钠离子和水的排出，减少血容量，降低血压。其丰富的维生素C和维生素E可增加血管壁弹性，促进胆固醇代谢，防止动脉硬化。

4.柠檬

柠檬具有很大的保健作用，在日常生活中经常用来调节身体。据调查，柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，有助于增强血管的弹性和韧性，释放钙离子，促进血液凝固，从而预防和治疗高血压等心血管疾病。

5、猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果之王”。猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血液循环，预防血栓形成。对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率，治疗阳痿有特效。

6、荸荠

荸荠是一种药食两用的优良食品。中医认为，荸荠性味甘寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒等功效。研究发现，荸荠中含有一种不耐热的抗病成分荸荠，具有抗癌、降血压的作用。

7. 橙子

橙子含有大量的维生素C、柠檬酸、葡萄糖等10多种营养成分。对于慢性肝炎引起的高血压，多吃橙子可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。饭后吃一个橙子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能障碍。

概括

高血压患者需要控制血压。控制血压必须与饮食治疗相结合。不宜吃太咸的食物，因为吃大量的盐容易导致血压升高。不要吃大量肥肉和胆固醇高的食物。饮食清淡。这就是高血压患者的饮食原则。长期高血压很容易引起肾脏疾病、心血管疾病、脑血栓、脑梗塞等。需要控制血压以预防并发症。