月子里点心和夜宵是吃清淡的吗

坐月子期间吃的点心和夜宵都是需要吃清淡的，不然吃重油、重盐等食物的话，是不利于产妇的身体恢复，可能还会影响到小宝宝的健康，因为这些物质是会通过母乳传播的，不有危害的，所以建议在期间一定要吃清淡的食物，等到身体恢复后才可以才是接触比较重口味的食物。一般在月子期间的饮食习惯是需要科学合理的，才可以达到最佳的效果，具体的可以自行了解。

月子里点心和夜宵吃什么

在坐月子的时候点心可以吃紫薯小糕点或者是红豆沙点心。其中的多种营养物质都是对人体有益的，紫薯中的花青素是美容养颜的佳品，而且还有防癌的功效，紫薯中的纤维素是可以帮助通便的。孕妇在坐月子的时候是容易便秘的，吃紫薯的点心是很适合的。红豆是有很好的补气养血催乳的功效，而且做成点心时也是香甜可口，让人喜欢。对于月子期间的产妇来说，气血和营养都损失很大，吃红豆做成的点心时再合适不过的。

产妇在坐月子的时候吃夜宵的话，尽量选择营养比较丰富而且容易消化的食物，在刚生产的时候，可以适当的喝一些小米粥，等到身体稍微恢复一些，可以喝一些鸡汤、猪蹄汤的，这样都是可以起到很好的下奶作用的。但是但是晚上一般还是不建议吃夜宵，因为消耗少会发胖。如果真的想要吃一些的话，还是建议喝一点温牛奶，温牛奶有足够的蛋白质，而且热量也不是很高，同时还有助于帮助妈妈提高睡眠的质量。夜宵的选择上还是建议以清淡为主，禁止辛辣食物的出现。

在月子期间饮食是很重要的，是不可以随便乱吃的，需要保持清淡的口味，这样才可以更好的确保身体的恢复，对自己和婴儿都是有好处的、尽量减少油腻、甜度过高的食物摄入，不然会对身体造成一定的影响。