备孕应该多吃点什么食物比较好

人类作为高级哺乳动物中的一种，都是通过繁衍后代去延续人类的命运和历史，所以怀孕就成了女性的一项使命，但是只有做好身体的准备工作，才能够更好的受孕，也能够更好地提升受孕的质量。

备孕应该多吃点什么食物比较好

健康脂肪类食物
三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。
美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。
此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。
维生素A类食物
奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。
维生素A有两个来源，视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

维生素E类食物
黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。
维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。
富碘类食物
海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。
碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。

备孕煲什么汤有助怀孕

备孕煲汤有助怀孕的类型包括，一排骨汤，能够促进补钙。二鲫鱼汤，能够补益身体营养物质。三是莲子红枣汤，能够起到补血功效，许多女性怀孕期间易出现贫血现象。对于备孕期间女性除了应用煲汤外，建议应用新鲜水果蔬菜，保证身体营养物质充足。
1.备孕期间女性朋友需要多保持充足休息时间，而且建议不要过于劳累，不能吸烟喝酒，不能够过于紧张。  

2.备孕期间应用煲汤补益身体，需要记住适量，不能盲目应用大量煲汤进行，过量补益不利于怀孕，而且容易出现肥胖。