怀孕妈妈怎么补充营养？

怀孕期如何补充营养？

在怀孕期间科学的补充营养最主要还是应通过饮食来补充，合理搭配饮食，有利于孕妇在消耗大量的热量后合理的补充蛋白质和碳水化合物、脂肪等。
孕妇是可以吃一些高热量又健康的食物，毕竟平时为了减肥这些高热量的食物都要避开的嘛。不过孕妇食用高热量的食物也要适量，如果食用过多导致热量过多，也会引起肥胖等症状。在怀孕期间应多补充蛋白质、糖、维生素、微量元素，但一定要适量。叶酸贝安芦笋是一定要补充的。
水果、蔬菜、肉、牛奶、鸡蛋，还有平日里怕胖不敢吃的奶酪都可以作为怀孕期间的首选补充营养但食物，虽然奶酪这些食物的热量很高，但可以很好的补充孕妇的营养，只要控制好量对孕妇来说是百益而无一害的。
除了热量外，维生素和碳水化合物也是必不可少的的食物，蔬菜水果搭配起来既美味又健康。脂肪也是在怀孕期间必须补充的，脂肪的补充一般可以食用动植物油、豆制品和肉类中。

避孕药吃了多久可以怀孕?

避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女性紧急避孕药，主要成份为左炔诺孕酮，事后72小时内服用，通过多避孕环节发挥紧急避孕作用，使用便捷。在无防护性性生活或避孕失败72小时以内，服药越早，预防妊娠效果越好，单次口服2片；或首次服1片，间隔12小时服第2片。如服药后2小时内发生呕吐，应立即补服1片。

孕妈妈要怎么补充营养才能满足胎儿宝宝的营养需求？

准妈妈在怀孕的期间，也不需要刻意的去补充，只需要平时注意饮食达到营养均衡，不吃一些生冷凉性刺激性的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜以及蛋白质物质。比如鱼类、肉类、鸡蛋等都是不错的选择，这些都能够满足胎儿宝宝的营养需求。等到怀孕中期和后期的时候，我就是加强钙质和铁质以及多钟维生素的吸收，比如吃玉米红萝卜排骨汤、鲫鱼豆腐汤、老母鸡红枣补汤等。我不仅仅是只喝汤，我还会把里面的食材给吃掉，其实我觉得大部分的营养都在材料当中，平时就吃一些坚果类的小零食和水果，基本上都可以满足自己肚子里面宝宝的生长状况。