痰湿体质的饮食禁忌,痰湿体质是怎样形成的

痰湿体质的饮食禁忌

1、食用水果要了解属性

每位女性都有拥有美丽的容颜，优雅的身段，爱美之心人皆有之，这是可以理解的。可是很多人却把美容和减肥寄希望于一些水果，有的人每天都是水果不离口，一个月所吃下去的水果甚至可以摆一个小小水果摊了，但吃了这么多水果，却没有发现自己的改变，没变又也没变瘦。我都这么努力吃水果了，为什么会这样？实际上，水果是没错的，但是如果对的水果遇到不相应的体质那结局就不同了。比如痰湿体质，选择吃水果来美容本身就是错误的，因为大部分水果都属性寒凉生冷，像西瓜、橘子、枇杷，如果吃这些水果不仅不能减肥，还会加重体内痰湿，变的越来越胖。

2、尽量少吃重口味的食物

经过油炸的食物、脂肪含量丰富的食物真的是特别香。还有很多甜食以及带有酸味特别强烈的食物，虽然给我们的味蕾带来了刺激和享受，却也是促使痰湿滋生的肥料，如果长期大量食用，高血压、高血脂、糖尿病等都会找上门。

痰湿体质应少吃的食物：

蔬菜类：银耳、百合等；

水果：西瓜、香蕉、杏、桃、橘子、枇杷、梨、甘蔗、柚子；

肉类：猪肉；

水产：桂鱼、鳖鱼；

坚果：核桃、板栗、芝麻；

其他：醋、糖类、甜饮、燕窝。

痰湿体质是怎样形成的

1、久坐。如果长时间保持坐姿，且含胸埸背，会使肺部受到压迫从而造成呼吸浅，如果此时空气污浊，像有人排放二手烟，时间一长就会造成体内氧量不足，体内缺乏氧的动力，代谢就会变慢，从而使痰湿堆积。

2、口味过重。喜欢长期食用偏咸，甜、油腻等重口味食品的人，会使体内水湿增加，也会伤脾肾，造成痰湿体质。

3、饮食不节。饮食不规律，或者熬夜吃夜宵，酗酒，暴饮暴食，不仅损伤脾胃，更会使人体湿浊内生，从而形成痰湿体质。

4、心情抑郁。喜欢生闷气、每天郁郁寡欢的人，导致伤肝进而伤脾，最终使痰湿堆积，造成痰湿体质。

5、寒湿侵袭。无论是工作和生活都长期处在潮湿的气候环境中、或涉水淋雨致使湿邪侵袭身体，影响了脾胃，也会使湿聚成痰，形成痰湿体质。

6、年老久病。老年人的脾胃相比于年轻人一般都比较虚弱，所以容易形成痰湿体质。

7、缺乏运动。长期不运动人体内的气血自然运行不畅，脾胃的动力不足，无法带动水湿的运化，导致痰湿体质。