新妈妈如何应对产后抑郁症？

“没有人能碰他。” 28 岁的女性任女士现在禁止任何人触摸她一个月大的孩子。除了她自己，哪怕是任何人伸手去碰孩子的脸，她都会极其不高兴，助孕括她的丈夫。她一天24小时独自看望孩子，甚至晚上都不睡觉。他的脾气也极其狂躁，经常无缘无故地发脾气。

“这是典型的产后抑郁症，应该立即就医。”北京市海淀区妇幼保健院妇儿科副主任医师张雪峰告诉记者，随着2024年新一轮婴儿潮的到来，产后抑郁症患者总数也大幅增加。

张医生说，产房里经常出现这样奇怪的场景：一家人围着刚出生的婴儿，喜气洋洋，而产妇却脸色阴沉，或者发呆，或者无缘无故发脾气，当周围没有人的时候，她会擦脸。流泪，有时我会用床垫捂住头哭。张医生说，如果妈妈感到焦虑，感到“生活在挣扎中”、“生活乌云密布”、感到悲伤、“陷入黑暗”、感到疲惫、无知或过于敏感、有食欲不振等症状因为疲劳和入睡困难是产后抑郁症的典型症状。

病情分析：产后心理状态的3大变化

张医生详细解释说，妈妈在生完孩子后，心理状态会发生很大的变化，相比人体的变化也是巨大的。一般来说，女性产后心理状态的变化可以分为三种：首位种是产后抑郁症：发生概率约为50%-70%，发生在产后3-6天。其临床症状助孕括：心态不稳定、失眠、暗自抽泣、无聊、注意力不集中、焦虑等，持续一周左右。

其次，有些妈妈会出现更严重的症状：如焦虑、食欲不振、精神萎靡，甚至无缘无故哭泣或对未来感到绝望。他们甚至可能会感到内疚并失去生存的动力。这是产后抑郁症的一种更严重的形式。

其次是产后精神疾病：大约0.14%-0.26%的抑郁症孕妇会出现抑郁、幻觉、妄想、自杀或杀婴等精神症状。此时，*已经患有严重的“产后精神疾病”。

特别提醒：单身女性更容易患产后抑郁症

张医生告诉记者，目前产后抑郁症呈上升趋势。首先，由于当今社会的激烈竞争以及工作与生育的矛盾，产后抑郁症现在很常见。其次，大多数家庭都是独生子女，*对孩子的期望很高，这增加了育儿压力。

当前婴儿潮的主体是80年代出生的独生子女一代，许多新父母本身就是独生子女。格桑认为，独生子女独特的心理特征很容易出现产后抑郁症。从发育到结婚、怀孕、生子，她们基本上一直是家庭的管理中心。宝宝出生后，家庭的重心突然转移到刚出生的孩子身上，妈妈有时会感到失落。

应对措施亲属注意自我调节

张医生强调，恢复精力和活力是预防产后抑郁症的关键。护理人员和家属要帮助产妇认识*的角色，密切关注，消除产妇软弱无能的心理状态。妈妈们自己要注意多休息，保证充足的睡眠；不强迫自己做不愿意做的事情，保持稳定的情绪；多与家人沟通，有助于缓解内心的不满。

此外，产后抑郁症是完全可以预防的。妈妈自己要保持愉快的心情，有目的地控制自己的心理变化，不要大意而变得抑郁或痛苦。家庭应营造温馨和谐的家庭环境。尤其是丈夫的体贴和照顾对于预防产后抑郁症至关重要。不要只关心孩子，而让*独自一人，没有人关心她。

温馨提醒：产后抑郁症高危人群

1、20岁以下生育。

2. 单亲妈妈。

3、妇女收入低、经济发展差、落户标准差。

4. *本人出生在一个离异家庭。

5. 当*还是个孩子的时候，她总是因为父母没有好好照顾她而感到没有安全感。

6、*在怀孕期间与丈夫关系不好或缺乏家人的关注。

7.*受教育程度不高。

8、怀孕前或怀孕期间，经常会出现情绪失落的情况。

9. 可以与我长时间交谈或依靠的家人或朋友很少。

10.怀孕期间或产后的生活压力很大。