备孕前需要吃什么(备孕前需要吃什么)

备孕吃什么食物？

备孕的时候可以吃豆浆、黑豆、阿胶红枣、红糖生姜水、葡萄、柑橘等食物，这些食物有的可以补充蛋白质，有的可以补充雌激素，还有的能够补血，所以备孕吃这些食物是能够更好的调理身体。

如果想要生育一个健康的宝宝，在备孕的时候注意饮食是非常重要的。不好的饮食，很容易导致女性的身体非常不健康，甚至还会影响到胎儿的形成。这也是大家做好备孕的关键。那么备孕吃什么食物？

妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

2、黑豆补充雌激素

将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像肾虚的备孕女性，可以天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。

3、阿胶红枣

红枣较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

4、红糖生姜水

红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦！

葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、柚子等柑橘具有营养丰富，其汁富含氨基酸、多种维生素和钙磷铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。

#2请问备孕前吃什么调理身体比较好？

请问备孕前吃什么调理身体比较好？

1.动物血每天吃一些动物的血，可以清除体内的烟雾，帮助女性提高卵子的质量。所以，女性平日要记得多吃猪血、鸡血、鸭血等食物。

2.花生，花生含有丰富的维生素E，可以促进女性性激素的分泌。同时，花生富含优质蛋白质，能很好地补充人体所需的各种微量元素和营养物质。花生衣还有补气血的功效。

3.鸡蛋，鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质，还含有卵磷脂，有助于女性排卵，提高卵子质量。所以孕妇要经常吃鸡蛋，这样可以增加受孕的概率。

4。海带、紫菜含有丰富的胶质，能促进女性体内的放射性物质随大便排出体外。海带和紫菜可以降低患放射性疾病的风险，并有助于提高人体的免疫功能。怀孕期间要多吃海带和紫菜。

5.富含叶酸的食物，叶酸是胎儿神经系统形成的重要原料，对胎儿细胞的分裂和生长以及核酸、氨基酸和蛋白质的合成有重要作用。是胎儿生长发育必需的营养素。富含叶酸的食物有菠菜、生菜、油菜、豆类、动物肝脏、草莓、橙子等。

6.红枣有很好的补益气血的作用，女性容易出现气血不足的现象。备孕期间，她们要多吃红枣，可以有效改善气血不足的现象。同时，红枣还有很好的养心安神的功效，可以提高女性受孕成功的概率。

7.豆类，豆类富含植物雌激素，女性排卵依赖雌激素。所以吃豆类以上可以调节体内雌激素水平，从而增加受孕概率。对此，建议每天多吃大豆及其豆制品(如豆腐、豆浆之类)。

8.富含维生素c的食物。要保证摄入充足的维生素C，每天摄入各种新鲜的水果和蔬菜是必不可少的，尤其是深绿色蔬菜。但注意不要吃太多含糖量高的水果，以免补糖过多引起血糖升高或脂肪肝。