孕妇降血糖的蔬菜有哪些？

孕妇血糖高，一般建议吃深色的蔬菜，可以更有利于降糖。由于深色蔬菜中含有较高的膳食纤维，所以一天建议至少保质三种颜色的蔬菜摄入。蔬菜每餐摄入量可以达到五百到一千克，满足身体微量元素的需要和膳食纤维的需要。

孕妇降血糖的蔬菜有哪些

蔬菜的大量的摄入可以更好的降低餐后血糖，包括芹菜、韭菜、菠菜、芋头、西兰花、菜花、茄子、西红柿、黄瓜、丝瓜、苦瓜以及魔芋，或者一些较为深色的青椒、红椒等、秋葵等食物蔬菜均可以作为糖尿病患者蔬菜的摄入。

孕妈妈在孕期出现血糖值过高的问题，一般是由于平时饮食问题不注意的情况导致，如果孕妇在妊娠期间依然血糖值特别高，很容易会出现妊娠期糖尿病，可以通过改变饮食结构的方式进行降血糖。

除了要调整孕期的饮食结构，要注意多吃新鲜的蔬菜，含糖量高的水果每天只能吃200-400g，可以有效地降低血糖值，保证身体健康。另外还要相应的少吃甜点和高热量的食物，饮食尽量以清淡为主，少吃油腻、生冷、高糖、高热的食物，适当的进行运动对于控制血糖也是有好处的。

孕妇血糖高可以吃馒头，花卷，烙饼，五谷米饭，全麦面包，玉米饼，杂粮窝头等主食。糖尿病人要限制全天摄入的总热量，尤其是主食量，建议每餐主食量不超过二两，应该粗细搭配，品种丰富，少吃精米精面，多吃粗粮谷物，不建议吃油条，油炸糕，油饼等油炸类主食。

粗粮主食升糖指数低于精米精面，而且富含粗纤维可以增加饱腹感，促进肠蠕动，对血糖影响小，是糖尿病患者适宜的食物。糖尿病人的饮食推荐，选择低热量，低油脂，低升糖指数食物，避免吃蛋糕，黄油，奶油，冰淇淋，巧克力，薯条，汉堡，长时间熬制的米粥，米糊，五谷豆浆等。