备孕中不能吃什么（孕前食谱）

备孕过程中，饮食方面是最为重要的，不仅可以通过饮食来调理身体，排除毒素，增强营养，提高身体免疫力等，另外还能通过饮食有效控制体质，所以备孕期间饮食要求是比较高的，不是什么食物都可以吃的，那么备孕中不能吃什么东西，备孕期间食谱有哪些比较好。

备孕中不能吃什么

1、有过氧脂质食物。生活当中一些油炸食物、糕点、饼干、茶油面等等，如果放置的时间太长的话就会导致过氧脂质出现，它本身是一种不饱和的过氧化物，这种物质摄入体内以后对身体是有害的，所以备孕男女一定要尽可能避免摄入有这种成分的食物才行。

2、霉变食物。生活中的粮食、鱼类、油类、肉类、花生或者豆类等等一旦出现霉变问题，就会有比较多的病菌和有毒的黄曲霉素出现，这样的情况下选择吃这些食物的话势必会给人体带来较大的伤害，所以，建议备孕男女一定要远离这些霉变的食物，以免给自己身体造成不必要的伤害。

3、腌制食物。虽然腌制食物口感比较好，很多人也觉得用它来下饭是一个非常不错的选择，但是，腌制食物在实际加工的时候会放入很多的盐在里面，而盐当中则含有亚硝酸盐以及硝酸盐等等杂质，这些杂质则可能会在腌制的过程当中变成对身体有害的亚硝酸胺，所以，备孕男女一定要避免服用。

备孕期间的食谱

1、菠菜煎豆腐

食材：菠菜500克、豆腐3块。

做法：锅烧热加油，豆腐切片；切好的豆腐放入油锅；两面煎黄；在豆腐里加上配料，烧1-2分钟，再加入用开水烫过的菠菜即可。

功效：菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配，而且是孕期补钙健骨的绝配。

2、冬瓜瘦肉汤

食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、陈皮1小块。

做法：赤小豆、蜜枣、陈皮洗净；瘦肉切成块待用；冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件；汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮；煮开后中火35分钟，调味即可。

功效：冬瓜性微寒，味道甘淡，有清热利尿、解毒生津、润肺化痰、舒缓紧张、美容养颜的功效。冬瓜含有丰富的维生素C、类胡萝卜素，可以维护血管生理功能。

通过上述本文的介绍之后，正处于备孕的女性应该了解到哪些食物是不能吃的，为了健康备孕，为了日后的宝宝健康着想，无论在备孕期间甚至在怀孕过程中，女性一定要注意戒口，不能吃的一定不要吃，可以吃的要注意适量吃，这样对身体才有好处。以上就是关于备孕中不能吃什么（孕前食谱）如何的全部内容了。