孕妇能不能吃人参果,孕妇吃人参果的好处

孕妇能不能吃人参果,孕妇吃人参果的好处

说起人参果，就想到西游记里面孙悟空在五庄观偷吃，文中描述鲜嫩多汁，甘甜可口，吃上一小口就能长生不老，虽然在现实中没有这么神奇的功效，但是其营养价值高，孕妇吃了好处也不少，不过在食用前要区分人参果的品种，高糖版并不适合孕期女性吃。

孕妇能不能吃人参果

回答：孕妇是可以吃人参果的，其富含多种氨基酸、维生素以及各种微量元素，孕期食用具有较高的保健价值。

人参果中的硒元素含量高，而硒元素是一种强氧化剂，能够维持机体的生理功能，孕妇食用后可以激活组织细胞，起到保护心血管等脏器的作用，其鲜嫩多汁还有缓解口干舌燥、增加食欲的效果。

1、开胃止呕：在孕初期，很多女性都会出现孕吐、消化不良等早孕反应，一些气味比较重的食物就加重呕吐症状，而人参果口味清晰、甘甜爽脆，有很好的开胃、止呕功效；

2、补充营养：人参果重含有膳食纤维、钙、锌、铁等多种矿物质，营养价值很高，孕妇适量食用可以补充营养素，起到均衡营养、强健身体、提高免疫力的作用；

3、补充能量：在孕晚期女性很容易饿和累，食用人参果之后能够为机体补充能量，缓解饥饿和疲劳感。

人参果虽然好处有很多，但是在食用前首先要分清它的品种，高糖和低糖版的人参果是有区别的，前者糖分含量非常高，吃起来更甜一些，后者含糖量比较低，甜味较淡、水分比较充足。

对孕妇来说比较适合吃低糖版人参果，高糖的容易增加妊娠糖尿病的风险，导致体重增长过快，对以后分娩有影响，不过两种不同种类一般人很难从外表上区分，建议在购买的时候直接咨询卖家是哪种，然后选择低糖版的即可，除此之外还有以下禁忌。

1、现在市面上的人参果种类有很多，质量上也是参差不齐，在购买的时候应当挑选大小适中、颜色较浅、略微发白的新鲜水果，如果是干瘪暗沉的切勿食用；

2、人参果可以不同去皮，但是在吃的时候一定要清洗干净，防止表面有农药和其他细菌残留，清洗时可以加入少量食盐，这样会更干净。

什么时候吃人参果好

人参果对肠胃刺激很小，因此在食用时间上没有特别严格的限制，早中晚任何时间段够可以吃，不过如果你想减肥，可以在饭前吃，如果想要促进消化，那么饭后半个小时吃效果更佳，或者你只是想补充能量，则建议在上午十一点、下午三四点这两个时间段吃。

结论：此外此果一般在每年的6月-11月成熟，成熟后果皮金黄，紫色条纹变细，所以在秋季食用口感更佳，孕妇可以选择在这个季节购买，但注意一次不要吃太多，吃不完的存放在阴凉处保存好即可。

吃人参果的方式有哪些

除了直接食用外，孕妇还有其他吃法，比如可以用来炒肉片，将果实去蒂后洗净切片，快熟的时候放入果片和作料，这种做法比较常见，下面俩娃网为大家推荐一款食谱——笼蒸人参果，非常适合当饭后小甜点。

第一步：首先将人参果洗净纵切至2/3处，不要完全切开，让果肉相连；

第二步：挖去果瓤，然后将肉馅填入其中，入笼蒸熟；

第三步：蒸熟后取出待温，用洁净的快刀将其横切成片，即可食用。

人参果的营养成分

此果营养价值很高，其富含的钙、锌、铁、钾等矿物质元素，孕期食用有很好的滋补效果，以下为100g人参果营养成分表：

孕妇饮食大全

对于怀孕女性来说，自身和胎儿的健康都是吃出来的，科学饮食才是母婴平安的关键，若是饮食有误，不仅影响胎儿对影响的吸收，而且还可能对自身的健康带来伤害，所以孕妇要明确哪些能吃哪些不能吃。

韭菜

香菜

芋头

菠菜

苦瓜

茄子

空心菜

木瓜

苋菜

黄花菜

绿豆

萝卜

红薯

油桃

兔肉

羊肉

牛肉

狗肉

鸭肉

柚子

柿子

石榴

山楂

榴莲

猕猴桃

甘蔗

火龙果

香蕉

橘子

百香果

桂圆

人参果

枸杞

梨

菠萝

红枣

哈密瓜

无花果

开心果

龙眼

橙子

芒果

桃子

番石榴

枇杷

话梅

燕窝

蜂蜜水

方便面

冰淇淋

口香糖

薯片

巧克力

米粉

皮皮虾

大闸蟹

螃蟹

海参

花甲

龙虾

海鲜

海带

板栗

杏仁

山药

猴头菇

红菇

鱼腥草

鸽子蛋

鹅蛋

火锅

酸辣粉

一般来说，怀孕的妇女在饮食上需要注重营养丰富、清淡以及容易消化，远离辛辣、刺激、油腻类型的食物，只有在饮食上将自己和胎儿的营养都考虑到，才能做到一个人吃两个人补。

上述为孕妇能不能吃人参果,孕妇吃人参果的好处的全部内容。有任何生殖以及生殖相关的问题可以随时免费咨询俩娃网生殖专家。