孕妇血脂高不能吃什么,血脂高应注意什么

孕妇血脂高不能吃什么

高血脂与饮食、生活习惯等有关，可以导致动脉硬化，最好及时治疗。 妈妈或准妈妈们可以口服心脑清胶囊，辛伐他汀片，丹参片治疗，低脂清淡饮食，多运动，调理好再怀孕为宜的。

此外，备孕期间在饮食方面是要注意的，要保持均衡营养的饮食，同时有些食物是不可以吃的哦！比如辛辣和高糖的食物，这类食物往往会存在健康隐患，高糖食物吃多了，可能会造成孕妇糖尿病，而辛辣的食物则是对胃部造成损伤，不利于健康。还有，罐头食品和腌制的食物也尽量不要吃，因为这类食物中含有亚硝酸盐，是对孕妇不利的，还会导致出现流产、早产等情况。

经常爱吃烧烤的夫妇们，还是忌忌嘴吧，因为烧烤会减少蛋白质的利用率，影响氨基酸摄入，从而升高血脂，这些都是备孕阶段十分需要的营养物质，所以吃货们要小心了哦！

血脂高应注意什么

一、合理饮食

人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。

控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。

1、饮食提倡清淡，基本吃素。

但不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。

2、宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。

3、脂肪摄入量每天限制在30～50克。

4、限制糖类食品，不吃甜食和零食。

5、多吃蔬菜和水果。

6、宜低盐饮食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。

7、饥饱适度。

每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂酸增加。

二、戒烟忌酒

香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。

三、适量饮茶

茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而减肥。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。

四、适当运动

控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。除饮食控制外，提倡坚持体育锻炼，如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平时经常参加体力劳动。要控制体重的增长。

五、限制咖啡

咖啡因会增加体内的胆固醇。因此，应注意尽量少喝咖啡，并禁服含有咖啡因的药物。

六、正确烹调

在烹调动物性食品中，绝对避免油炸。较适宜的方法是蒸和烤，这样才能使食物中的油脂滴出。　

七、营养均衡

年龄在70岁以上的老年高胆固醇者，饮食治疗的意义并不大，因为对于他们来说，更重要的是营养。