孕期总是腹胀，这个方法能瞬间缓解，赶紧试试！

孕期肠胀气的缓解方法是这样的，首先用力按压画圈的地方，找到酸痛的地方，用力按压下去，停留10秒（如果痛感还能坚持，可以坚持的久一点）我老公帮我按的，太痛了，但是真的很有用。按压以后胃没有那么胀了，关键是那一晚上一直在排气，第二天早上也在排气，胃肚子都小了一些，第二天一整天吃完饭也没有胃胀气，现在已经是三天了（我偶尔会按压一下），确定这个方法有用。

孕期肠胀气的解决方法

多喝水

如果大肠内累积太多代谢废物，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。

补充纤维素

孕妇可以多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、苹果等。膳食纤维可以帮助肠道蠕动，促进排便。

细嚼慢咽

胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。孕妇吃东西时应注意养成细嚼慢咽的习惯，应避免用吸管喝饮料，不要口中常含着酸梅或嚼着口香糖等，这些习惯会导致大量气体进入腹部，加重腹胀感。

适当运动

孕妇在怀孕期间做适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解胀气情况。建议孕妇在饭后30分钟或1小时，到外面散步20-30分钟，以帮助排便和排气，但要注意不可过度激烈的运动。

腹部按摩

腹部按摩─从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。当胎儿越来越大，孕妈妈明显感觉到胎动的时候就要停止。

孕期肠胀气是很常见的一件事情，通过以上的方法大部分能得到解决。如果腹胀的情况有加重或者伴有疼痛，就需要及时去看医生，对症治疗。